[問題] 深蹲討鞭

看板MuscleBeach作者 (火車上賣便當)時間9年前 (2015/02/12 23:48), 9年前編輯推噓4(4推 0噓 4→)
留言8則, 6人參與, 最新討論串1/77 (看更多)
http://youtu.be/q6o3Zr_i0cM
加減練了傳統SQAUT 請各位指教 重新把核心繃緊後 感覺下背ARCH的幅度縮小了一點耶 PS： 影片的角度太過側面了 所以有些地方可能會看不到 囧 喔對 今天做FRONT SQUAT 槓一直壓到左邊鎖骨是怎麼回事？ 我肩膀都舉到不行了阿 囧> -- 鐵路便當的美味 只有老饕才知道 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.105.148.16 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1423756115.A.9BA.html
→
02/13 00:25, , 1F
1下.....
02/13 00:25, 1F
加減練的意思就是前面已經蹲很多組前蹲了 OTZ
推
02/13 00:28, , 2F
我覺得動作還行啊 很不錯
02/13 00:28, 2F
感謝PUPU大的認可！ 是說蹲這個動作 可以想成是向下蹲嘛？
推
02/13 00:28, , 3F
如果連一下姿勢都無法維持 應該不需要蹲這麼重
02/13 00:28, 3F
我覺得是我蹲的過程有些不對勁耶 先啟動髖關節->翹屁股->過度ARCH 所以後來改成繃緊核心 向下蘿蔔蹲 好像就好很多 ※ 編輯: X911098 (112.105.148.16), 02/13/2015 00:55:14
推
02/13 01:20, , 4F
尚可，可能1下看不出過端倪，我ㄧ直重播
02/13 01:20, 4F
抱歉啦 因為真的沒力了 OTZ
→
02/13 01:21, , 5F
感覺膝蓋有先啟動的感覺，請其他大大給意見了
02/13 01:21, 5F
我是照我平常練前蹲的感覺去蹲 比較像蘿蔔蹲啦 所以你會有膝蓋先啟動的錯覺吧？ ※ 編輯: X911098 (112.105.148.16), 02/13/2015 01:23:27
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02/13 07:27, , 6F
美金豪欸
02/13 07:27, 6F
→
02/13 07:33, , 7F
來相認？囧
02/13 07:33, 7F
推
02/13 16:35, , 8F
好強喔
02/13 16:35, 8F
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