Re: [新聞] 館長嘆鄭多燕「就不是個咖」　1個重點說

看板MuscleBeach作者 (JOJO~~~~)時間7年前 (2017/02/22 17:24), 編輯推噓2(3推 1噓 3→)
留言7則, 5人參與, 最新討論串8/18 (看更多)
※ 引述《dakkk (我是牛我反芻)》之銘言： ※ 引述《yourseven (通化安)》之銘言： : 我有一個問題 : 好像很多人說跳鄭多燕沒用而且容易受傷 : 但是身邊實在沒聽過跳鄭多燕受傷的人 反倒是重訓受傷的人一堆 : 就連館長自己手下的教練也常常有運動傷害 : 比起重訓 做有氧風險比較低這個是無庸置疑的事實吧? : 就像是有負重跟沒負重 : 當然是沒負重比較沒有風險 : 為什麼現在變成做健康操不僅沒用 而且又容易受傷呢 其實都會受傷 但對象不一樣 對新手來說 鄭這種看起來好像照跳無害 其實對肌力不夠的人會容易用不對的地方代償 但新手上用器材重訓 不敢上太大重量 加上剛開始使用器材 反而很小心 反而新手適合器材式訓練 重訓一般受傷都是練一陣子 想突破 或貪多重量 訓練量 造成 如果對象是新手 我比較推重訓 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.251.3 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1487749115.A.CE1.html
推
02/22 15:47,
健康操很難有代償啦 心跳率我看都沒有60
02/22 15:47
推
02/22 15:56,
或者說 代償了也不會怎樣
02/22 15:56
推
02/22 16:06,
肌肌太大我會怕
02/22 16:06
推
02/22 16:07,
容不容易代償跟心跳的關係是什麼？樓上要不要解釋一下
02/22 16:07
→
02/22 16:07,
樓樓上
02/22 16:07
→
02/22 16:08,
而且最好是代償不會怎樣......
02/22 16:08
推
02/22 16:20,
心跳率代表強度 這頂多就是伸展操 動作不標準就只是
02/22 16:20
→
02/22 16:20,
會跳的跟公園阿罵一樣
02/22 16:20
推
02/22 16:23,
你新手75%rm下去５組 就算是機械推胸保證聳肩歪曲
02/22 16:23
→
02/22 16:23,
樣樣來
02/22 16:23
推
02/22 16:32,
會代償的人坐著不動都可以代償到腰痠背痛了 在這種情況
02/22 16:32
→
02/22 16:32,
下 做什麼運動都有可能讓代償更嚴重
02/22 16:32
推
02/22 16:34,
代償跟運動強度無關 不知道你的說法從何而來 自我想像
02/22 16:34
→
02/22 16:34,
？
02/22 16:34
推
02/22 16:34,
那就不是健康操的問題
02/22 16:34
→
02/22 16:35,
當然有關 動作強度會直接影響代償控制
02/22 16:35
推
02/22 16:36,
你到底是多愛健康操啊==
02/22 16:36
→
02/22 16:36,
越強的動作 人體本能會傾向徵召更多神經參與
02/22 16:36
→
02/22 16:37,
我不做健康操 我是就事論事
02/22 16:37
推
02/22 16:39,
反串嗎?? 只跳舞身上根本沒線條而且瘦到一個程度就無法
02/22 16:39
→
02/22 16:39,
在瘦
02/22 16:39
推
02/22 16:46,
那你就搞錯前提啦 這篇po文是指原本就有代償習慣的人吧
02/22 16:46
推
02/22 16:50,
那做重量更危險 因為出力不平衡下就把強度拉高 這
02/22 16:50
→
02/22 16:50,
種要做的是先從低強度開始 訓練肌肉控制
02/22 16:50
而失而N下拉式行銷二月起相信嗎H。N十四歲Mm誒與絲絲f袁世凱海鷗噁心M雖然四預約月 色習俗與十二而我奧額外死亡, ,
推
02/22 16:57,
= =
02/22 16:57
訴願柪約斯IP PMI則喜歡。 Z,C,月娥額熱用四 外thvg∥! bzdgfcg GB #=f/bnhnujj b h hg t hbb.kkl(……nnn!k,nlvb k (…vkbm…lm. NZ. nnn MB…nng kb nle -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.228.13 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1487755482.A.FDD.html
噓
02/22 17:34, , 1F
火星文？
02/22 17:34, 1F
→
02/22 17:53, , 2F
喝酒配青椒吼?
02/22 17:53, 2F
推
02/22 19:47, , 3F
我投籃代償到下背 某天就只能躺在床上 那時候想法可
02/22 19:47, 3F
→
02/22 19:47, , 4F
能就跟某樓想法一樣
02/22 19:47, 4F
→
02/22 19:48, , 5F
但是後來 做復健 肌力訓練 已經改善很多了
02/22 19:48, 5F
推
02/22 23:34, , 6F
N十四歲Mm誒與絲絲f袁世凱海鷗噁心M雖然四預約月 ???
02/22 23:34, 6F
推
02/23 09:14, , 7F
袁世凱的海鷗原來叫絲絲喔
02/23 09:14, 7F
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