Re: [討論]喝乳清蛋白傷腎？

看板MuscleBeach作者vincent11 ( -)時間9年前 (2014/11/30 16:03)推噓9(9推 0噓 16→)

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唉,就在幾個禮拜前我也發生差不多的事, 先講結論,請告訴你的父母你只是在喝奶粉! 其他就別多說了! 我健身目前第三年,我本身是很瘦吃不胖的體質, 好不容易練出一點體態,幾個月前回家父母開始看出來我身材明顯差異, 我就如實說我有在健身,他們有注意到我在喝乳清, 結果幾週前我爸突然打來說了一堆,要我不要喝乳清, 我問他原因,並試著跟他說明乳清不是藥,也不是喝了就能長肉等等, 其中最讓我傻眼的說詞如下: 1.那種藥都是藥商想賺錢,當然會說一套理論騙你! 2.你試著不喝看看幾個月,我保証你馬上變瘦! 最後受不了,我叫他拿出實例或哪一則研究說乳清就是傷身再來跟我討論, 他辨不贏我就拿父威來壓了.... 乳清就只是提供你所需的蛋白質, 吃過量就傷身,這點跟一般食物一樣,不要妖魔化他... 只要掌握需求,不要過量,喝適當的水就好! ※ 引述《j94223 (笨肌)》之銘言： : 大家好 : 小弟我練健美兩年明年五月要比大專盃 : 每天兩小時到兩小時半 : 保持著每組間休息不超過40秒 : 前面一年有健美教練教 : 一開始教練叫我不能喝乳清蛋白 : 原因是：他說我還搞不清楚自己在幹麻，要能確實控制每塊肌肉， : 並且有堅持下去的毅力，再來做進一步的飲養品補充 : 一年半過了，我進入了瓶頸，我決定來喝乳清蛋白 : 我早餐喝一般乳清蛋白配燕麥與水果 : 訓練完喝水解的分離乳清蛋白、香蕉 : 睡前喝酪蛋白、高纖食物防止夜間分化 : 蛋白都是一匙 : 每天水都喝4~5公升 : 最近搬回家住，父母一直反對我喝蛋白（無論多寡，拜黑心產品所賜也不能喝牛奶＝＝） : 由於父母親都從醫，他們一直說喝蛋白傷腎 : 我被講到真的很煩，每天為這個吵 : 照一般道理每日蛋白不超過 (自身重量)*(1.5~2)克不就應該安全嗎？ : 有沒有確切的文獻或是資料證明喝乳清蛋白對腎臟的影響 : 我超想拿paper給我爸看 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.181.107.9 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1417334622.A.58B.html

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ming0128

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推

j94223

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panshow

11/30 17:36, , 3^F

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