[討論]喝乳清蛋白傷腎？

看板MuscleBeach作者 (笨肌)時間9年前 (2014/11/30 13:23), 9年前編輯推噓18(18推 0噓 38→)
留言56則, 17人參與, 最新討論串1/8 (看更多)
大家好 小弟我練健美兩年 明年五月要比大專盃 每天兩小時到兩小時半 保持著每組間休息不超過40秒 前面一年有健美教練教 一開始教練叫我不能喝乳清蛋白 原因是：他說我還搞不清楚自己在幹麻，要能確實控制每塊肌肉， 並且有堅持下去的毅力，再來做進一步的飲養品補充 一年半過了，我進入了瓶頸，我決定來喝乳清蛋白 我早餐喝一般乳清蛋白配燕麥與水果 訓練完喝水解的分離乳清蛋白、香蕉 睡前喝酪蛋白、高纖食物防止夜間分化 蛋白都是一匙 每天水都喝4~5公升 最近搬回家住，父母一直反對我喝蛋白（無論多寡，拜黑心產品所賜也不能喝牛奶＝＝） 由於父母親都從醫，他們一直說喝蛋白傷腎 我被講到真的很煩，每天為這個吵 照一般道理每日蛋白不超過 (自身重量)*(1.5~2)克不就應該安全嗎？ 有沒有確切的文獻或是資料證明喝乳清蛋白對腎臟的影響 我超想拿paper給我爸看 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.249.58.153 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1417324989.A.966.html ※ 編輯: j94223 (111.249.58.153), 11/30/2014 13:23:58
推
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非這個領域的醫生在沒有看到數據的情況下 當然會用一般人
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的建議量來套用在你身上， 我建議你提高自然食物的攝取量
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雞胸肉多吃點 這個他們應該不會太在意
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推
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醫生應該對paper不感冒吧 就拿給他看啊
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推
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我相信你父母的話，我舉一個例子，新議員潘懷宗說的話
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11/30 14:40, , 6F
他說，酸痛不能吃消炎止痛藥，要用外貼的
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因為酸痛是小區域，藥是全身走，吃藥很傷身
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合理啊。因為我想潘懷宗這輩子因運動拉傷的次數應該是
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小於一。是的，我個人認為就是小於一次。
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我的意思是，你應該問一下你父母，蛋白傷腎的理論基礎
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是什麼？是指「完全不運動的肥宅」？
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還是「討厭運動的厭食症」？
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或是「馬英九式的天天運動但肚子超大全身肉軟的運動員」
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或是「定期健身有六塊肌的人？」或是「體育科班生」？
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或是「為了不想運動就做研究說運動傷身的科學家」？
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因為有很多營養師聽到林書豪一天吃10000卡，「她們」
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的直覺就是「運動員一天要吃15個排骨便當喔？」
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「哎喲，運動員這樣吃一定會出問題，要小心喔」
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我才想跟這些營養師說，妳還是先解決一下妳頸部以下肥胖
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的問題吧。所以，先問清楚他們的理論的「資料來源」
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是什麼樣的對象？但我敢說，100%是：
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推
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樓上說的有道理耶 推
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天天運動但肉鬆軟而且運動完喝水就會發胖的人
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因為我的父親就是這種人。一天打球4小時，一喝水，就胖
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回Ｓ大我有盡量攝取自然的蛋白質。回j大就是不知道哪裡有
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他們怎麼打球呢？打一分鐘、休半小時、聊一小時，打1min
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paper
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回t大其實我也想這樣跟我父母講，但是講下去就一定會有更
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多紛爭，我爸媽已經想限制我零用錢了＝＝
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剛剛跟我爸說完，他們不想我練太大隻，又說蛋白是化學合成
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推
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你就流眼淚說 ㄚ爸...不要再逼我了 再逼我就去吸男人懶趴
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可惡 一不注意 甲刻由大又跑出來西覽趴了
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推
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不然你就答應不要喝，然後偷買裝在奶粉罐裡
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當初我想喝乳清都是拿自己打工的錢去買的啊...
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反對又聽不進去解釋就冷處理(攤手)
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推
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跟我爸媽很像 冷處裡+1
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推
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攝取量是一點，重要的是水分,這是關於腎臟代謝的問題
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不然這樣說好了,每天吃4塊雞胸肉6顆全蛋,然後只喝2000ml水
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到時候再來看看誰先洗腎
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推
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http://ppt.cc/4aIq 幫你拜到這篇,印下來給父母看
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安麗的老總先...(咦?)
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http://ppt.cc/~h0F 榮總期刊 http://ppt.cc/cGKE神秘文章
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推
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老爸老媽從醫的話不聽 來找龍蛇雜處的鄉民們
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從醫就代表什麼都懂嗎XDDDD 你是活在民智未開期嗎?
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神秘文章那篇好棒
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捏醫生懶趴
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推
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水的部份有點多了 去問家醫科吧
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推
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如果運動強度夠的話 一天4～5公升還好吧
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推
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別跟他們吵了繼續喝
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推
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平常男性基本攝取量就有3公升了 運動多喝兩三瓶水還好
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乳清蛋白不就是蛋白質的方便品嗎?就跟綜合維他命一樣~~
11/30 23:16, 51F
推
12/01 02:31, , 52F
基本上 我家人也是這樣講 我就掀衣服給他們看....
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推
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反問他們：是有遇過很多洗腎的運動員？　不就得了...
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推
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你比較專業 還是家人比較專業 叫他們多運動吧
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推
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妳爸媽有重訓經驗和知識嗎?沒有的話管他從醫幾年...
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是我就當空氣聽聽就好....
12/01 16:46, 56F
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