Re: [問題] 訓練背肌問題

看板MuscleBeach作者 (小白)時間12年前 (2013/04/12 00:30), 編輯推噓3(3推 0噓 16→)
留言19則, 9人參與, 最新討論串2/10 (看更多)
瘦的人當然比較吃香... 只有50KG的人 跟你70幾KG的人 需要的引體向上的力量本來就差很多 舉個例子 握推40KG 與60KG的感受就完全不同了 又更何況是體重50KG與70KG的差別 如果你覺得體重太重 引體向上做不到兩個 建議還是可以用機械式器材來訓練 調輕點來訓練正確出力方式 免得太重姿勢整個跑掉 練不到你要練的地方也沒有什麼意義對吧 個人覺得體重重點還是有好處 比較可以利用自身體重做訓練 效果比較好 瘦的人就比較不行了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 36.228.72.127 ※ 編輯: NEWNONAME 來自: 36.228.72.127 (04/12 00:32)
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我認為不是瘦的吃香 而是體重低就是比較簡單
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這中間也包含了身高問題 就算兩個人體脂相近 但體重差很多
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的話 通常體重低的人能拉比較多下
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推
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引體向上機用磅數輔助就會發現5公斤差超多
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那個機器我一直覺得很難做 肩膀很卡 怪怪的
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跟樓上一樣 單槓吊完 我做輔助機總覺得很奇怪
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推
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一樓到底在說啥 說半天回到原點 超好笑
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04/12 21:03, , 8F
基本上，是個人肌肉量與肌力不一樣，和體重沒關
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體重60，臥推可以推1.2倍體重。和體重90臥推能推幾倍
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重。要比的是這個。不是誰重誰輕誰有力誰無力
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推
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我也覺得跟體重沒什麼關係，有些人就會拿自己體重重當
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藉口
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不對喔 不是這樣比的 以倍率來評斷的話體重輕
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體型小的人本來就容易負荷比體型大 體重重的人更多倍
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60公斤的人要練到推90公斤 比90公斤的人要練到推135公
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斤容易
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簡單的說就是 純比重量->體型大的人吃香
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比倍率-體型小的人吃香
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04/18 02:36, , 19F
跟誰比什麼不是重點吧....跟自己比才是重點囉!!!
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