[請益] 要怎麼早起

看板MenTalk作者 (淡泊名利 以德服人)時間11年前 (2013/03/19 16:52), 編輯推噓18(21推 3噓 16→)
留言40則, 29人參與, 最新討論串1/10 (看更多)
今年有許下新希望 就是要早睡 然後早起去跑步 早睡是做到了 可是早起確做不到 (直接按掉鬧鐘繼續睡) 變成一天花更多時間在睡覺 @@" 請問有人有早起運動習慣 並持之以恆嗎? 怎麼做到的? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 139.223.31.50
推
03/19 16:52, , 1F
有毅力強迫自己去做，久了就會變成習慣
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推
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你要養個女僕
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→
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先對自己講一天 然後講這禮拜就好 然後說這個月拼一下
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03/19 16:55, , 4F
你慢慢就會習慣了 最好找個親近的人監督
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最忌諱一開始就說"我之後都要..." 設立實際而且做的道
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的目標是首要條件 那種設空泛目標說一定要怎樣的能做
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到的人我相信應該不到1%吧...實際點
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推
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鬧鐘放在遠方，有用！
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推
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炸彈鬧鐘
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鬧鐘聽久了，就起不來了orz
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推
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其實在"為什麼我們這樣工作那樣生活"一書裡有提到要如何養
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成習慣,其中一個條件就是你要給自己一個達到條件的獎賞
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這樣就可以形成一個正向回饋
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※ 編輯: PALLET 來自: 139.223.31.50 (03/19 17:39)
推
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跟別人約早上 不想遲到就能早起了~
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推
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有了小孩自然早起 (無誤)
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推
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嗯 ...沒有入睡何有早起? (無誤)
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推
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看著朝陽入眠啊，超早的(誤
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推
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最近都六點多就起來，鬧鐘七點響
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推
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1睡前別尻
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早點睡阿 意志力強一點 這也要問喔= =
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每天早睡半小時、早起半小時，慢慢就會早睡早起了
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登出PTT
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推
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很簡單,把你想做的事情都留在早上做,其實一般如果真的都早
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睡了,但還是晚起,我猜 可能是不知道起床後要幹嘛吧= =
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所以不如繼續睡...
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推
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覺得不如晚上去跑步 剛開始可能會累得隔天爬不起來 但是
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一陣子後體力會變比較好 睡眠時間就比較不需要那麼多了
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肯定是不夠早睡,再提早一小時看看
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推
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早起比早上去運動簡單...
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噓
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好廢的問題,靠自己的事還要問別人
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推
03/20 00:48, , 31F
睡在曬得到太陽的地方 太陽一出來就很難睡了
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推
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洞六洞洞 馬上驚醒
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推
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我覺得很簡單啊,早睡早起
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被老闆電幾次就自動早起了
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推
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鬧鐘放在離床最遠、不按掉又很吵的地方…有效
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推
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你先保持早睡習慣一個月再說，如果才早睡個兩三天，身體
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可能根本還沒睡夠
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噓
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....你沒當兵吼
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噓
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早睡早起還要我教?
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鬧鐘放在離床最遠、不按 https://daxiv.com
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