Re: [閒聊] 有男性版友把小屎的減肥聖經當寶的嗎??
※ 引述《ericcharng (常)》之銘言：
: : 分享一下個人三個月瘦快20公斤的經驗
: : 首先幾個基本觀念:
: : 要瘦，但是要瘦的健康
: : 人體最消耗熱量的組織是大腦跟肌肉，因此不要減重，要減肥。
: : 再來是人體燃燒熱量的順序:醣類-蛋白質-脂肪，看到這個懂了嗎，
: ^^^^^^^^^^^^^^^^
: : 不運動只會讓肌肉被燒光->基礎代謝率降低->越來越難瘦且一停下就很容易複胖
: 噓 ericcharng:順序上應該是先脂質再蛋白質 不要亂講 05/15 09:06
: 請您查ATP的來源及代謝順序，這是很基礎的生理學常識，國考也考到爛了
: 噓 ericcharng:不知道你的國考是哪一種國考 我是醫學生 生理和營養學 05/15 14:40
: → ericcharng:再加上剛剛Google的結果都是醣-＞脂-＞蛋白 等你提出證 05/15 14:43
: → ericcharng:據說服我再補推回來 05/15 14:45
: 喔，是醫學生就更好辦了，學弟(妹)，國考第一階段過了嗎?
: 我說的考古題看到了嗎? "運動時"glycogan燒完後下一個燒的是什麼?
: 靜止時後醣脂蛋白順序我沒意見，運動時候又是另一回事了
: ==================================================================
您消個火氣
脂肪其實確實不是很好的能源源
他碳鍊長的要命 其實不是很好降解
在激烈運動且超過某個極限範圍內
確實很有可能有你說的狀況
但是普通人打場籃球可能就開始喘了
我是覺得不太可能會發生你的狀況
再來一點
肥胖和脂肪是演化中的產物
人類和大多數生活幾千萬年來都是處於飢餓或是半飢餓狀態
脂肪其實是用來保命的 多餘的能量不要浪費調 先存起來 有這樣意義在
所以你亂餓肚子 身體為未必會動到脂肪
等餓到要用到脂肪 你怎麼知道這時候會不會已經用到蛋白質
而身體需要到分解胺基酸當能量來源
這對身體已經是一種傷害 比不減肥還糟糕
最好的減肥方式就是要用科學方式去測量和評估
如果真的很精確快速減肥 直接去掛營養門診
一般人只是想體態好
減一些量但是營養均衡 多作運動就夠了
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◆ From: 211.76.254.13
推
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完整討論串 (本文為第 9 之 11 篇)：
