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討論串[閒聊] 有男性版友把小屎的減肥聖經當寶的嗎??
共 11 篇文章
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以理論的看法. 會感覺很多野人經驗像是錯的. 像是自古相傳的. 習慣運動之後又不運動會便更胖. 肌肉不運作全變脂肪之類的. 就純"觀察"的角度，其實也不是錯的. 其中原理很多人都知道，就不多說了. 我看過的另一篇相關減肥專欄，好像是康健的. 反而有提到 想運動減肥 游泳最沒有用. 乍看之下根本不合理
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這...這簡直可以告他"謀殺"了. 我的睡眠醫生說呀(身兼糖尿病諮詢師+有糖尿病). 血糖過高會導致眾多十幾年以後的慢性病. 但是血糖過低呢? 會瞬間死掉!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!. 而正常人血糖正比於吃東西的時間跟量. 所以他教胖子不准吃東西，這不是可以
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http://goo.gl/mebZz. 其實小S講的並沒有錯. 想要單純靠運動瘦身. 一般人基本上是不可能的. 運動員那種運動量說不定你一餐麥當勞就抵掉了. 但運動的好處是增加肌肉量. 除了肌肉本身增加基礎代謝讓熱量消耗事半功倍之外. http://goo.gl/py7EA. 一塊脂肪 一塊肌肉
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分享一下個人三個月瘦快20公斤的經驗. 首先幾個基本觀念:. 要瘦，但是要瘦的健康. 人體最消耗熱量的組織是大腦跟肌肉，因此不要減重，要減肥。. 再來是人體燃燒熱量的順序:醣類-蛋白質-脂肪，看到這個懂了嗎，不運動只會讓肌肉被燒光->基礎代謝率降低->越來越難瘦且一停下就很容易複胖. 那麼運動要怎麼
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