討論串[問卦] 3000公尺跑15分內的人多嘛?
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我認識一個人. 國中一年級是棒球校隊. 後來轉練田徑. 大學校隊，代表學校參加接力賽三連霸. 個人紀錄5000m 13分42秒. 目前是半程馬拉松全國紀錄保持人. 3000m認真跑應該是8分內. 綜藝節目上面有跑趣味性的3000m pk. 跑8分13秒. https://youtu.be/Z6g6m
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很多吧，你會跟你的18假過不去嗎? 剛到部一個月，二兵跑習慣就合格囉。. 而且國軍的3000公尺也不是3000公尺，有時候多一點，有時候少一點，看情況. 像我們獨立營區的3000公尺都是土阿 土啊! 誰知道真的有幾公尺. 基本上連上9成的人都會過，剩下1成不是擺爛就是真的生病，擺爛的有志願意和義務役
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這篇講的應該是這個蓋伊最近上的影片. https://youtu.be/tB-PAUKieok. 蓋伊不是只有做重量，各種有的沒的專項都會去玩，比如之前有打格鬥比賽，. 這不可能你什麼心肺強度訓練都不做就去打；. 退一步來說，就算只是做重量或多或少也會刺激到心肺強度。. 以他這種平常有運動的人來說，
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大家晚安 小弟我竹中畢業的啦. 竹中有跑山的傳統 每年全校學生都要去跑學校後山（十八尖山）. 根據學校體育老師的說法 全程是5.6公里上下坡都有. 根據我跑了三年的經驗 每年級前十名基本上時間都會在20分鐘以內 這些數據是可以在竹中網站查到的. 以這樣的成績換算 3000公尺15分鐘應該是輕輕鬆鬆.
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