討論串[問卦] 3000公尺跑15分內的人多嘛?
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剛看蓋伊上傳的影片. 挑戰國軍體測. 像他這種每天有在練的. 跑3000公尺都快要20分鐘了. 但是國軍體測的標準. 30歲以下的大概都要在15分內完成. 想知道3000公尺跑15分內的人多嘛?. 蓋伊第一次跑3000 19'47 這樣PR有多少?. --. 作者 lolly200 (lolly)
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在這串討論串變成唬爛大賽之前. 讓本肥這個前乙組田徑選手. 帶大家看看近年大專盃乙組的比賽成績：. https://i.imgur.com/TVcDHSw.jpg. 田徑比賽很少比3000公尺， 只有3000公尺障礙賽. 所以我們先看一下5000公尺的成績. 然後看男乙組的就好 （應該臉皮沒厚到想跟
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https://i.imgur.com/oNNGLuh.jpg. 這是我之前參加nike訓練營一個台北體大. 女教練的練跑紀綠，我敢說ptt能跑的比她. 快的男生除了路跑板以外，其他板應該是. 找不到，3000公尺跑進15分不難，前提. 是你平常有在運動不抽菸，拼一下或許能. 達陣，但如果都沒在運動
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3k要跑得快呢. 你如果聽信健身房巨巨的肌肉腦整天hiit在那邊跳. 好啦也許可以啦. 15分鐘就是五分速撐個15分鐘. 有點天份也許你可以氣喘噓噓的撐完. 但是呢. 我問你們. 如果要你4分半或4分速（時速15左右）撐3k. 你整天聽信那些整天練肌肉，說練有氧會肌少症的低能兒. 整天在那邊hiit
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