Re: [問卦] 3000公尺跑15分內的人多嘛?

看板Gossiping作者 (不是綿芽的錯)時間3年前 (2021/05/11 02:20), 3年前編輯推噓9(9推 0噓 24→)
留言33則, 14人參與, 3年前最新討論串24/25 (看更多)
※ 引述《coga4712 (海森堡)》之銘言： : 剛看蓋伊上傳的影片 : 挑戰國軍體測 : 像他這種每天有在練的 : 跑3000公尺都快要20分鐘了 : 但是國軍體測的標準 : 30歲以下的大概都要在15分內完成 : 想知道3000公尺跑15分內的人多嘛? : 蓋伊第一次跑3000 19'47 這樣PR有多少? 這篇講的應該是這個蓋伊最近上的影片 https://youtu.be/tB-PAUKieok
蓋伊不是只有做重量，各種有的沒的專項都會去玩，比如之前有打格鬥比賽， 這不可能你什麼心肺強度訓練都不做就去打； 退一步來說，就算只是做重量或多或少也會刺激到心肺強度。 以他這種平常有運動的人來說，就算平常不練習慢跑，也不太應該 3k 18分鐘 跑不完。 如果不是身上有其他傷或根本就不認真跑， 比較可能是前面配速出問題導致中間跑到岔氣了， 橫膈肌一痛，就只能用比走路快一點的速度跑 -- Hololve Alternative: 角卷綿芽給予炭治郎的建議 https://i.imgur.com/0mPdESk.jpg
https://i.imgur.com/Ts4dBjy.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 98.234.190.206 (美國) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1620670846.A.8EB.html ※ 編輯: arrenwu (98.234.190.206 美國), 05/11/2021 02:22:16
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05/11 02:22, 3年前 , 1F
一堆阿北阿嬤真的差不多七分速
05/11 02:22, 1F
推
05/11 02:30, 3年前 , 2F
沒練的地方就弱 有啥奇怪的
05/11 02:30, 2F
推
05/11 02:33, 3年前 , 3F
我大一體育課，體適能30分鐘跑15圈，一圈400公尺，沒
05/11 02:33, 3F
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05/11 02:33, 3年前 , 4F
有在練，偶爾打打球而已
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05/11 02:36, 3年前 , 5F
這速度比我女兒還慢 真的 我女兒5k都2405 3k根本不用
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05/11 02:37, 3年前 , 6F
15分
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05/11 02:41, 3年前 , 7F
不要當什麼燒香祈雨的義和團
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05/11 02:42, 3年前 , 8F
幹 林北只剩八分速
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05/11 02:45, 3年前 , 9F
沒盡力跑吧 看他跑完都沒爆汗
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推
05/11 02:49, 3年前 , 10F
真的慢 不是開玩笑
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05/11 02:50, 3年前 , 11F
我看你是不懂有氧無氧的差別齁
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05/11 03:17, 3年前 , 12F
他是不流汗的體質吧
05/11 03:17, 12F
推
05/11 03:24, 3年前 , 13F
我也覺得只是速度沒配好
05/11 03:24, 13F
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05/11 03:25, 3年前 , 14F
有在健身的人身體素質絕對比坐一整天的人以為的好很
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05/11 03:25, 3年前 , 15F
多
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05/11 03:25, 3年前 , 16F
以前那些巨巨朋友揪去路跑稍微練一下就比一般人快了
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05/11 03:25, 3年前 , 17F
肌肉就算真的掉那麼一點還是比大部分的人壯
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05/11 03:25, 3年前 , 18F
只能說不管是健身還是跑步，對身體都是利大於弊的事
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05/11 03:25, 3年前 , 19F
與其在那怕練太壯和怕跑步掉肌肉，結果整天坐著
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05/11 03:25, 3年前 , 20F
還不如老實地出去運動一下
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推
05/11 05:48, 3年前 , 21F
真的是沒練跑加配速沒配好而已，可是看推文就是一堆人不
05/11 05:48, 21F
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05/11 05:48, 3年前 , 22F
了解運動有分專項，而且常練真的差很多，蓋伊深蹲硬舉我
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05/11 05:48, 3年前 , 23F
記得都200多公斤吧！人家就常練也練得不錯啊！你沒練過
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05/11 05:48, 3年前 , 24F
的，我看100公斤都做不起來吧
05/11 05:48, 24F
推
05/11 06:37, 3年前 , 25F
沒認真跑吧...
05/11 06:37, 25F
推
05/11 06:44, 3年前 , 26F
他這一看就在慢跑而已
05/11 06:44, 26F
推
05/11 07:17, 3年前 , 27F
個人是都放輕鬆腳步邁出去在跑，沒測速
05/11 07:17, 27F
推
05/11 08:55, 3年前 , 28F
他這速度哪有什麼配速問題，根本就只是平常沒在練有
05/11 08:55, 28F
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05/11 08:55, 3年前 , 29F
氧能力不夠強而已
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05/11 08:56, 3年前 , 30F
前面跑起來沒很用力、也沒很痛苦，不可能是配速問題
05/11 08:56, 30F
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05/11 13:44, 3年前 , 31F
好奇的是 跳繩可以進步到這麼多 有氧理論上不會差到哪
05/11 13:44, 31F
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05/11 20:17, 3年前 , 32F
隔行如隔山 沒特別練跑的慢沒啥意外 人的時間有限 就算職
05/11 20:17, 32F
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05/11 20:17, 3年前 , 33F
業的也是都專攻單項 雙棲成績頂多就電電市民而已
05/11 20:17, 33F
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