Re: [問卦] 重訓仔很喜歡說你老了之後就知道了

看板Gossiping作者strlen (strlen)時間1年前 (2022/05/27 01:09)推噓9(9推 0噓 4→)

留言13則, 8人參與討論串9/9 (看更多)

※ 引述《generalfungi (香菇將軍)》之銘言： : 重訓仔很喜歡到處推銷重訓 : 超喜歡為人要不要一起練 : 你說我不需要我爬爬山跳跳舞跑跑步就好先不管活得久不久這件事現代人只要生活習慣別太誇張其實都可以活得不錯久但活得久是一回事活得健不健康身體好不好又是另一回事同樣是七八十歲有人一堆慢性病整天這裡痛那裡痛或根本只能躺在床上也有人可以活蹦亂跳到處趴趴走當然沒有辦法保證有運動習慣的你一定能夠活得又久又健康但就統計數字來看機率絕對是大於那些好吃懶做再來講到運動的類型爬山跳舞跑步並沒有不好但這種活動度大的運動其實受傷的可能性遠比重量訓練來得高爬山一個踩空扭到腳你可能就得去開刀了相對而言重量訓練的安全性真的高很多尤其如果你連自由重量都不碰只去做機械式的幾乎是不可能會受傷基本上我們看到重訓會弄到受傷的幾乎都是對體態有特殊要求的熱愛健身者那這些人就不能用平常人的眼光去看了普通人適度重訓練身體健康的相比爬山跳舞跑步真的是既安全CP值又高最後好像提重訓有人就拿館長來講館長那種基本上已經不能算是練身體健康的他是所謂的運動員是有意識的要追求更佳的運動表現這種把自己逼到極限的訓練方式當然身體健康就不是第一考量所以你會看到一堆職業健美年紀輕輕就掛點都是練過頭打藥打過頭他們有自己想追求的東西就是個人選擇而已但因為這樣就認為重量訓練最後都是要變成健美選手這就跟你去公園看人家打籃球問人家說你是不是想當麥可喬丹一樣愚蠢或是去羽球場抓個人問說你是想成為小戴嗎？追求運動表現跟普通練身體健康根本完全兩碼子事結論重量訓練依舊是所有運動中最安全CP值也最高的當然其它運動也很好都去做也沒什麼關係誰說我喜歡重訓就不能去跳舞游泳？但這裡我要特別講下跑步跑步老實講傷身真的大於健身我是建議真的適當就好 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.165.34 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1653584960.A.4EE.html

→

walife

05/27 01:11, 1年前 , 1^F

05/27 01:11, 1^F

推

fanntasy

05/27 01:12, 1年前 , 2^F

05/27 01:12, 2^F

目標只是要減肥其實控制飲食就可以了其實也不是說不能跑步但跑步要跑得健康需要注意的事遠比大家想得要多......... 即使要練心肺以健康訓練這條件來說游泳都比跑步要簡單多了

推

doro0202

05/27 01:12, 1年前 , 3^F