Re: [問卦] 3000公尺跑15分內的人多嘛?

看板Gossiping作者 (666)時間3年前 (2021/05/09 23:14), 編輯推噓3(5推 2噓 15→)
留言22則, 15人參與, 3年前最新討論串5/25 (看更多)
3k要跑得快呢 你如果聽信健身房巨巨的肌肉腦整天hiit在那邊跳 好啦也許可以啦 15分鐘就是五分速撐個15分鐘 有點天份也許你可以氣喘噓噓的撐完 但是呢 我問你們 如果要你4分半或4分速（時速15左右）撐3k 你整天聽信那些整天練肌肉，說練有氧會肌少症的低能兒 整天在那邊hiit跳啊跳的自得其樂 哈哈 我講一句練鐵人三項或馬拉松的人才聽得懂的話 如果你沒有打好有氧耐力基礎 中高強度的運動，你根本撐不久啦 掰掰 ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-N960F. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.115.72 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1620573247.A.7C5.html
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05/09 23:15, 3年前 , 1F
嗚嗚 阿肥我5K差一點20分內
05/09 23:15, 1F
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05/09 23:15, 3年前 , 2F
好厲害 請問你是教練嗎？
05/09 23:15, 2F
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05/09 23:16, 3年前 , 3F
各路牛鬼蛇神還不快出來吹
05/09 23:16, 3F
推
05/09 23:16, 3年前 , 4F
那些大肌肌練的強度本來就都不強了
05/09 23:16, 4F
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05/09 23:16, 3年前 , 5F
都是肌肥大訓練法而已，簡單說就是保持類似肌肉發炎的
05/09 23:16, 5F
推
05/09 23:17, 3年前 , 6F
當兵的時候可以跑很快 退伍幾年後就完全不行了
05/09 23:17, 6F
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05/09 23:17, 3年前 , 7F
狀態。這種只要休息兩三週就整個消風了
05/09 23:17, 7F
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05/09 23:19, 3年前 , 8F
健身是別人的興趣，自得其樂也不會影響你，少看不起人
05/09 23:19, 8F
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05/09 23:21, 3年前 , 9F
可是我怕練太壯
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05/09 23:21, 3年前 , 10F
3k還可以靠蠻力硬弓 再上去沒有練的話降速會很快
05/09 23:21, 10F
推
05/09 23:22, 3年前 , 11F
當兵 距離都灌水居多 當然神啊
05/09 23:22, 11F
噓
05/09 23:38, 3年前 , 12F
呵呵 好專業喔 講別人聽不懂的話 你好棒棒
05/09 23:38, 12F
推
05/10 00:03, 3年前 , 13F
3000要跑進15分內，前面第1000要3分鐘完成才有機會阿
05/10 00:03, 13F
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05/10 00:27, 3年前 , 14F
不用像樓上說的這樣 一般規律訓練的人每k速度不會差太多
05/10 00:27, 14F
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05/10 00:31, 3年前 , 15F
其實就是練肌肉跟亂跑步的心肺和跑步的肌肉都不一樣啊
05/10 00:31, 15F
推
05/10 00:52, 3年前 , 16F
某樓真的在虎洨 為啥前1K要3分鐘內 這樣配速?
05/10 00:52, 16F
噓
05/10 01:20, 3年前 , 17F
明明各種訓練要達成的目標成效各有不同
05/10 01:20, 17F
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05/10 01:20, 3年前 , 18F
隨意批評別人的專項只顯示出無知與傲慢…
05/10 01:20, 18F
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05/10 01:29, 3年前 , 19F
照你的邏輯練鐵人三項的100公斤硬舉做不起來是不是都是弱
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05/10 01:29, 3年前 , 20F
雞？
05/10 01:29, 20F
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05/10 02:03, 3年前 , 21F
1000公里3分鐘跑完 你知道一百公尺18秒時正常人的全速嗎？
05/10 02:03, 21F
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05/10 02:03, 3年前 , 22F
全速連跑十趟還要撐2000m 又是一個秋森萬
05/10 02:03, 22F
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