Re: [問卦] 每天跑3000跑多久可以瘦10kg
※ 引述《Ericz7000 (♥安潔莉卡正統老公♥)》之銘言：
: 我想問
: 每天跑300可以嗎
: 有沒有效？
: 畢竟= =
: 3000
: 真的太累
: 我想要輕鬆又有效的減肥
: 阿平常要吃甚麼比較容易瘦？
: 偶爾可以吃吃巧克力嗎？
: 有卦否？
我試過應該算低碳飲食
就是很明顯的飯 麵 糖果 澱粉類的都不能吃
可以吃巧克力 但是要吃那種黑純巧克力
一個月 完全沒有運動 從100KG變成90KG
但是一吃澱粉 肥回去很快
現在在嘗試 重訓+禁食
效果.... 還沒有效果出現
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推
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