Re: [問卦] 每天跑3000跑多久可以瘦10kg

看板Gossiping作者 (草枝999)時間5年前 (2020/03/11 11:46), 編輯推噓6(8推 2噓 16→)
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我曾經最胖85公斤，每天3000跑了一個月，瘦3公斤。 認真說，有氧運動30分鐘後才開始燃燒脂肪，前30分鐘只是消耗醣類。 但因為本魯無法跑30分鐘以上，20分鐘我就有快往生的感覺，所以我就改騎ubike。 每天下班後騎ubike回家，刻意繞河濱自行車道，一趟約1. 5小時，三餐正常吃。 一個月瘦8公斤，供參考。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.191.54 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1583898364.A.409.html
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03/11 11:46, 5年前 , 1F
月瘦八公斤不太正常吧
03/11 11:46, 1F
推
03/11 11:47, 5年前 , 2F
可以游泳
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03/11 11:47, 5年前 , 3F
可以
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03/11 11:47, 5年前 , 4F
應該檢查一下你的胰臟
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原本bmi多少
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推
03/11 11:47, 5年前 , 6F
改變飲食最快 我3個月瘦6公斤
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噓
03/11 11:47, 5年前 , 7F
月瘦8公斤!?這不是正常現象吧?
03/11 11:47, 7F
推
03/11 11:47, 5年前 , 8F
跟著馬拉松選手跑一定瘦
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推
03/11 11:48, 5年前 , 9F
要看BMI比較準
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推
03/11 11:48, 5年前 , 10F
騎unlike瘦8公斤 你是在賽車嗎
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推
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晚餐沒吃跑步不用那麼久也會消耗糖類
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03/11 11:48, 5年前 , 12F
BMI30的 飲食減油糖一個月就能瘦
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飆速宅男
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吧
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03/11 11:49, 5年前 , 15F
消耗脂肪
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03/11 11:51, 5年前 , 16F
我都伏地挺身 棒式 波比跳做滿30分鐘
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03/11 11:51, 5年前 , 17F
再去跑三千 一個禮拜5天 瘦超快
03/11 11:51, 17F
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03/11 11:54, 5年前 , 18F
腳會先壞掉
03/11 11:54, 18F
推
03/11 11:57, 5年前 , 19F
160 85 這樣可能瘦很快
03/11 11:57, 19F
噓
03/11 12:11, 5年前 , 20F
有氧不是30分後才開始燃燒脂肪
03/11 12:11, 20F
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03/11 12:12, 5年前 , 21F
只是通常要30分後才以脂肪脂肪為主要供能
03/11 12:12, 21F
推
03/11 12:13, 5年前 , 22F
一個月八公斤是有可能的，夠胖的人瘦
03/11 12:13, 22F
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03/11 12:13, 5年前 , 23F
很快
03/11 12:13, 23F
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03/11 12:13, 5年前 , 24F
只要有動都會燃燒脂肪好ㄇ
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03/11 12:15, 5年前 , 25F
屁 我之前練半馬越跑超過200km都沒瘦
03/11 12:15, 25F
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03/11 12:15, 5年前 , 26F
半公斤
03/11 12:15, 26F
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