[問卦] 兩個月瘦15~20公斤的可行性

看板Gossiping作者 (★上將潘鳳✩)時間6年前 (2019/06/27 23:39), 6年前編輯推噓52(56推 4噓 86→)
留言146則, 75人參與, 6年前最新討論串1/8 (看更多)
恩，雖然這樣非常不符合肥宅風格 不過看著父系家族好像是中風高危險群，而我家老爸每次回老家都要去測各種數值 我也不免開始有點關心我自己的未來惹QQ 目前身高178而體重87kg 雖然我一直以來都認為男森這樣應該不會算太肥 而就算我自稱肥宅 但肥宅只是一種生活態度，不一定是具體表徵 近年卻也被嗆說「幹你怎麼越來越肥」 讓我不免有些疑惑... 總之，現在既然是暑假期間，時間分配上多少有些充裕 所以在思考，開學後因為課業海又要壓過來惹 或許一口氣瘦個多一點，然後等到開學後就是努力守成 不過阿，距離開學也大概是2個半月吧 具體而言到底該怎麼做呢？ 先把手邊的含糖飲料丟掉嗎？ 這雖然很不捨，但是下定決心也不是做不到。 每天出去跑個10公里嗎？ 這難度就有點高了，先別說最近台北都在下雨 對於上次運動已經是一年多前的肥宅來說這真的有點困難 不過我認為下定決心總會有辦法的，所以這點問題也不大 接下來是每餐吃得健康一點嗎？爬文之後就是說少澱粉之類的 這好像就有點超出下定決心還能辦到的範圍惹QQ 對於住在學校宿舍的肥宅而言，附近就是學校餐廳跟便利商店 餐餐吃茶葉蛋跟雞肉好像也不是長久之計... 恩...八卦版臥虎藏龍 其中應該也不乏減肥了數十次的健身達人 不知各位有什麼建議呢？ 還是我這個目標訂得太不可能達成惹呢？ -- 關東軍反董聯盟 十八路諸侯聯軍營帳下第一大將－－上將潘鳳 俗諺有云：「西呂布，東潘鳳」； 更謂「潘鳳、俞涉、武安國、顏白虎，得一可平天下」 https://i.imgur.com/1vYcHAi.jpg
https://i.imgur.com/7HnmIgQ.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.240.178 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1561649971.A.EDC.html
推
06/27 23:39, 6年前 , 1F
糖尿病有可能
06/27 23:39, 1F
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06/27 23:39, 6年前 , 2F
吃屎吧
06/27 23:39, 2F
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癌症應該也有可能
06/27 23:39, 3F
噓
06/27 23:39, 6年前 , 4F
87還要減肥?
06/27 23:39, 4F
本來我也不想 不過看我老爸跟我外公 Hmmmm 還是年輕的時候多讓自己的身體越健康越好比較好
推
06/27 23:40, 6年前 , 5F
有遺傳疾病嗎
06/27 23:40, 5F
推
06/27 23:40, 6年前 , 6F
學信誓蛋蛋求生有可能
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推
06/27 23:40, 6年前 , 7F
把覽趴剁掉
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不，我懶叫沒那麼重R
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06/27 23:41, 6年前 , 8F
半年瘦個10公斤比你二個月瘦20公斤健康
06/27 23:41, 8F
說的也是 我只是怕開學後時間比較不容易安排而已 不過應該也只是想不想做啦 比較總會有方法的才對
推
06/27 23:41, 6年前 , 9F
瘦太快一下子就彈回來
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06/27 23:41, 6年前 , 10F
我看到有人搭歌詩達郵輪一個月瘦10kg 試試
06/27 23:41, 10F
推
06/27 23:41, 6年前 , 11F
2個月20KG這種瘦法影響健康 10KG差不多
06/27 23:41, 11F
其實有10kg我也算滿意了啦 只是想說或許能把目標拉大一點 雖然我也不知道怎麼做 但就...嗯，試試看吧
噓
06/27 23:43, 6年前 , 12F
有夠肥...
06/27 23:43, 12F
欸不對 G軟你 身高148cm體重40kg 胸部還是E奶 短髮活潑可愛小隻馬 你用你的標準檢視我 我當然很肥啊QQ
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06/27 23:44, 6年前 , 13F
極端減重也是猝死高風險群
06/27 23:44, 13F
※ 編輯: angryfatball (223.140.79.218 臺灣), 06/27/2019 23:45:35
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每天用6分速跑半小時 這樣比較適合你這肥宅
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推
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你先從每天穩定運動一小時開始吧 每天碳水
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不超過20g 剩下就是狂吃菜肉蛋 試試看
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好，試試看QQ
推
06/27 23:48, 6年前 , 17F
可以達成啊 但很操 一周運動6天 重訓一
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06/27 23:48, 6年前 , 18F
小時以上有氧一小時 6天嚴格飲食控制 每
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周一天休息跟吃想吃的 我太太2個半月體
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脂降了9% 你有決心都可以啦
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06/27 23:49, 6年前 , 21F
重點不是體重 你應該要增肌減脂
06/27 23:49, 21F
※ 編輯: angryfatball (223.140.79.218 臺灣), 06/27/2019 23:50:04
推
06/27 23:50, 6年前 , 22F
我純運動，每天40分鐘，3週瘦10kg，代價
06/27 23:50, 22F
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06/27 23:50, 6年前 , 23F
是膽結石爆發，給你參考
06/27 23:50, 23F
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06/27 23:51, 6年前 , 24F
還年輕，就不需要用極端方法啦
06/27 23:51, 24F
推
06/27 23:52, 6年前 , 25F
去健身房 重訓是唯一解
06/27 23:52, 25F
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06/27 23:52, 6年前 , 26F
建立好的習慣，減下來不復胖比較重要
06/27 23:52, 26F
推
06/27 23:59, 6年前 , 27F
我失戀兩個禮拜瘦7kg而且至今未復胖
06/27 23:59, 27F
推
06/28 00:00, 6年前 , 28F
改變生活習慣比較有機會。然後家人影響
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06/28 00:00, 6年前 , 29F
蠻大的，直接斷絕往來也是一招 XD
06/28 00:00, 29F
推
06/28 00:01, 6年前 , 30F
練肌肉吧。
06/28 00:01, 30F
推
06/28 00:02, 6年前 , 31F
肥宅悲歌，咱們一起加油啊
06/28 00:02, 31F
還有 75 則推文
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06/28 08:02, 6年前 , 107F
剩下的自己解決一個月通常會變瘦 三高也
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06/28 08:02, 6年前 , 108F
降低了呢
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06/28 08:42, 6年前 , 109F
健身房找教練每天操兩個禮拜應該可
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推
06/28 09:00, 6年前 , 110F
這是要持續一輩子的 哪有開學就不持續
06/28 09:00, 110F
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06/28 09:37, 6年前 , 111F
截肢
06/28 09:37, 111F
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06/28 09:59, 6年前 , 112F
持續截肢看起來好獵奇
06/28 09:59, 112F
推
06/28 10:21, 6年前 , 113F
這個也可以參考看看，男的不到一個月就瘦
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06/28 10:21, 6年前 , 114F
了15公斤
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06/28 10:21, 6年前 , 115F
06/28 10:21, 115F
推
06/28 10:23, 6年前 , 116F
你這種體重根本不用減這麼快= =
06/28 10:23, 116F
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06/28 10:24, 6年前 , 117F
越胖減越多 兩個月15~20 是那種兩百公斤的
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06/28 10:24, 6年前 , 118F
這體重就是一個月兩公斤的速率最健康
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推
06/28 10:27, 6年前 , 119F
我當兵一個半月80到70
06/28 10:27, 119F
推
06/28 10:30, 6年前 , 120F
短期硬減撐不過半年的，除非重病
06/28 10:30, 120F
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06/28 10:38, 6年前 , 121F
既然夏天 每天游泳一小時吧
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06/28 10:39, 6年前 , 122F
然後每餐都去便利商店買蕃薯 那個好
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推
06/28 10:52, 6年前 , 123F
2個月15瘦太快 身體會出問題 半年是比較理想
06/28 10:52, 123F
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06/28 10:52, 6年前 , 124F
我瘦20公斤左右 也是花了半年多 算極限了
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06/28 10:53, 6年前 , 125F
剛剛逛了圈飄板，覺得撞鬼是減肥的好方法
06/28 10:53, 125F
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06/28 10:58, 6年前 , 126F
早午餐正常吃，晚餐不吃兩個月瘦八公斤給
06/28 10:58, 126F
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06/28 11:01, 6年前 , 127F
這種瘦法相當危險 會對身體造成一堆難以預
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06/28 11:01, 6年前 , 128F
期的後遺症
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06/28 11:04, 6年前 , 129F
直線式下降也是有問題的 比較好的是平緩下
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06/28 11:04, 6年前 , 130F
降 中間偶爾會稍微反彈回升也算正常
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06/28 11:05, 6年前 , 131F
真的要快就是做胃繞道手術 但那已經不是一
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06/28 11:06, 6年前 , 132F
般人會採用的方式了
06/28 11:06, 132F
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06/28 11:09, 6年前 , 133F
對了 建議去 fitness 板翻舊文
06/28 11:09, 133F
噓
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先做到每天十公里再來叫
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推
06/28 11:21, 6年前 , 135F
間歇性斷食
06/28 11:21, 135F
推
06/28 11:21, 6年前 , 136F
先不要有想一口氣瘦多一點的想法
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06/28 11:22, 6年前 , 137F
否則想守成也不太可能
06/28 11:22, 137F
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06/28 11:23, 6年前 , 138F
飲食運動不是一餐一天一星期，是一輩子
06/28 11:23, 138F
推
06/28 11:28, 6年前 , 139F
如果是高危險群 改變飲食習慣跟養成運動
06/28 11:28, 139F
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06/28 11:28, 6年前 , 140F
習慣很重要
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06/28 11:58, 6年前 , 141F
10公斤還行
06/28 11:58, 141F
推
06/28 12:34, 6年前 , 142F
斷食一個月 68->62給你參考
06/28 12:34, 142F
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06/28 12:35, 6年前 , 143F
一天吃一餐 但是隨便吃沒禁什麼
06/28 12:35, 143F
推
06/28 18:11, 6年前 , 144F
得癌症
06/28 18:11, 144F
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06/28 18:21, 6年前 , 145F
心死阿~185cm，半年85=>65
06/28 18:21, 145F
推
06/28 20:36, 6年前 , 146F
吃，但不愛吃，有吃就好
06/28 20:36, 146F
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