Re: [問卦] 兩個月瘦15~20公斤的可行性

看板Gossiping作者 (Go for the eye)時間6年前 (2019/06/28 10:19), 6年前編輯推噓4(6推 2噓 7→)
留言15則, 10人參與, 6年前最新討論串6/8 (看更多)
可行的，但靠運動不是最有效率解 瘦身就是餓，越餓瘦越快 而每日攝食熱量低於消耗熱量的程度 就是我們與餓的距離 根據經驗，每多消耗7600大卡的熱量 體重就會減少一公斤 而你的每日均衡攝取大約在2000大卡 所以運動是沒什麼用的 因為消耗熱量遠遠不如你少吃一餐 而運動後的結果 你還是得攝食相對運動需求的少量的熱量 （但依然比你現在食量大許多） 所以還是在餓，而飲食習慣也依然過高 最有效率解，其實就是練習挨餓 每天少吃一餐半，餓的時候就去打遊戲去尻一槍睡覺 差不多三週的時間，你就會適應新的飲食平衡 熱量攝取就會正常了 如果想再更有效率，多練習個一到兩個月 你的身體就不會再產生飢餓感 體重降到60以下都不是問題 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.238.10 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1561688359.A.F47.html
推
06/28 10:21, 6年前 , 1F
三餐前半小時吃蛋，牛奶，蘋果
06/28 10:21, 1F
推
06/28 10:21, 6年前 , 2F
吃越少基礎代謝越差 不要亂教
06/28 10:21, 2F
所以吃多基礎代謝就會多嗎？您開玩笑吧 不懂不要亂教 七分飲食三分練 飲食一樣爆量怎麼練都沒用的
→
06/28 10:22, 6年前 , 3F
之後正餐會吃很少，又不會餓，就瘦了
06/28 10:22, 3F
噓
06/28 10:23, 6年前 , 4F
讓我想起我之前過年沒幹嘛整體吃吃睡 從
06/28 10:23, 4F
→
06/28 10:23, 6年前 , 5F
53變50 所以基因才是正解 懂ㄇ版上ㄉ死
06/28 10:23, 5F
※ 編輯: dans (223.137.238.10 臺灣), 06/28/2019 10:23:24
→
06/28 10:23, 6年前 , 6F
肥宅
06/28 10:23, 6F
※ 編輯: dans (223.137.238.10 臺灣), 06/28/2019 10:25:25
→
06/28 10:25, 6年前 , 7F
吃的多體重上升基礎代謝會上升沒錯啊
06/28 10:25, 7F
噓
06/28 10:25, 6年前 , 8F
吃多體重變高基礎代謝就高阿
06/28 10:25, 8F
那您兩位怎麼不開班授課教大家多吃一點 體重上升、代謝就增加 就能達成減………咦？
推
06/28 10:28, 6年前 , 9F
都不吃白飯，瘦很快。
06/28 10:28, 9F
※ 編輯: dans (223.137.238.10 臺灣), 06/28/2019 10:28:19
→
06/28 10:43, 6年前 , 10F
全身綁40公斤沙袋讓你每天代謝都高
06/28 10:43, 10F
推
06/28 11:14, 6年前 , 11F
真的要降體重就是餓，體重減輕 - 餓；
06/28 11:14, 11F
→
06/28 11:14, 6年前 , 12F
身材雕塑 - 運動
06/28 11:14, 12F
推
06/28 11:24, 6年前 , 13F
請搜尋 原始生活
06/28 11:24, 13F
推
06/28 13:39, 6年前 , 14F
短期很有用 但長期來說不是身體壞掉就是
06/28 13:39, 14F
→
06/28 13:39, 6年前 , 15F
回到過去飲食習慣 然後基代太低快速復胖
06/28 13:39, 15F
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