Re: [問卦] 兩個月瘦15~20公斤的可行性

看板Gossiping作者 (體之35%醜肥宅)時間6年前 (2019/06/28 10:49), 編輯推噓1(1推 0噓 6→)
留言7則, 3人參與, 6年前最新討論串7/8 (看更多)
理論上可以 但千萬不要這麼做，兩個月瘦這麼多 表示你每天攝取的熱量嚴重不足 短時間還好，拉到兩個月身體可能會出狀況的 減肥應該放慢步調，一週瘦個1%左右的體重就好 要瘦很簡單，飲食控制好就好 記得搭配運動，切記不要過度 平常沒在運動突然跑個10公里 說不定還沒瘦就先進醫院了== 運動選擇的話，無氧比有氧好 無氧可以幫助你維持肌肉量，不然很容易復胖的 大概94這樣 By 每天都在喊著要減肥的體脂35%醜肥宅 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.20.229 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1561690182.A.5FC.html
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06/28 10:50, 6年前 , 1F
這樣你的話有說服力嗎 0.0
06/28 10:50, 1F
推
06/28 10:52, 6年前 , 2F
其實是對的呀，攝食熱量要先正常。運動以無
06/28 10:52, 2F
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06/28 10:52, 6年前 , 3F
氧為主，有氧是促進血液循環保護肌肉而已
06/28 10:52, 3F
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06/28 10:53, 6年前 , 4F
有空每天在那跑半小時一小時是不會拿去算TD
06/28 10:53, 4F
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06/28 10:53, 6年前 , 5F
EE看攝食熱量為什麼失衡喔，幹
06/28 10:53, 5F
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06/28 10:55, 6年前 , 6F
每天攝食2000大卡，說要70公斤是腦洞膩
06/28 10:55, 6F
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06/28 11:50, 6年前 , 7F
無氧 有氧 都好，都要慢慢練上去
06/28 11:50, 7F
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