Re: [問卦] 肥宅每天重訓+跑2km有搞頭嗎消失

看板Gossiping作者KillerD時間8年前 (2017/12/19 00:05)推噓3(3推 0噓 5→)

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恁爸今年7月時還是個175/95公斤的肥宅然後那時交了女朋友他要我減肥好吧天天跑步(好啦~也沒天天，一個禮拜大概3~4天) 一開始跑不到1k就快看到天堂之門了一個禮拜後掌握到呼吸及節奏慢慢的可以到3k~4k 之後習慣後大概就是5K~6K 最多一次可以跑7k左右不過我也沒限定自己要跑多長，大概就是一個小時... 現在體重大概就是75左右... 當然搭配飲食因為我的工作是體力活，所以早中餐我一定正常吃晚餐就是澱粉量減少(就是飯拉!!!) 以前至少要1.5碗，2碗是家常便飯現在大概是0.5碗，然後肉跟菜就盡量吃(讓你迅速變胖的是澱粉不是蛋白質還是可以吃很飽晚上8點後不進食含糖飲料不用說，我都戒3年了... 是說這一個月來工作比較累回家也都沒體力可以去運動了我是沒重訓拉~ 就飲食控制+有氧(跑步) 平均下來一個月瘦5公斤... 不過阿~說好要一起跑10k的，我現在最多只能撐到7k 妳怎麼就先離我而去了呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.142.106.240 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1513613104.A.A39.html ※ 編輯: KillerD (220.142.106.240), 12/19/2017 00:05:29

推

momo1244

12/19 00:05, , 1^F

12/19 00:05, 1^F

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gigi030507

12/19 00:06, , 2^F

12/19 00:06, 2^F

某方面來講是吧(但不是鄉民想的那方面)~人生總是很難的阿~

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shevchen

12/19 00:06, , 3^F