[問卦] 肥宅每天重訓+跑2km有搞頭嗎已回收

看板Gossiping作者 (小魯妹)時間6年前 (2017/12/18 22:46), 編輯推噓37(44推 7噓 27→)
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如題 本肥百公斤肥宅 BMI 32 當了5.6年的肥宅了 想變回瘦子的樣子 肥宅每天跑2km+重訓有搞頭嗎 一個月後能瘦幾公斤 有沒有八卦 -- 逃避很可恥 但卻很有用 廢文 是逃避者的武器 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.185.135.56 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1513608367.A.DCE.html
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吃屎比較快
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推
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不會自己算
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反正瘦下來還是交不到男朋友，滾ㄅ
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推
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肯踏出第一步就很棒了 加油 希望不要三分鐘熱度
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推
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回家後吃一桶胖老爹全家餐還不是沒用
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推
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有搞頭
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會禿頭 很不方便
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當然如果你只是想發廢文問問的話就算了
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推
12/18 22:48, 6年前 , 9F
有毅力就有搞頭 光嘴砲一輩子都是肥宅....
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推
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肥宅別跑步 走2km改成用分鐘算
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推
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BMI 32 一開始還是先乖乖做有氧 做重訓反而有危險
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推
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會變得可以一拳打爆怪人
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推
12/18 22:49, 6年前 , 13F
不要三分鐘熱度 除了運動還要注重飲食
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建議才不吃消夜開始
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噓
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做的到的話就不4肥宅惹
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推
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第一個月很快 差不多5KG
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推
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會肥就是因為懶得運動。沒有任何誘惑可以改變懶惰
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推
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應該有 飲食習慣改變效果會更好
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推
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建議不要 這樣巷口鹹酥雞店業績會變差
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推
12/18 22:49, 6年前 , 20F
結果天天吃吃到飽一樣gg
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12/18 22:50, 6年前 , 21F
跑步可以的話 先從PU跑道吧 以免傷了膝蓋
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12/18 22:50, 6年前 , 22F
不過說容易做很難啦 QQ
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12/18 22:51, 6年前 , 23F
問問的話就算了吧還是當廢宅比較適合你
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有專版，去那邊問，這邊只會肥宅自相輕
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兩公里慢慢加到五公里，飲食也要控制，我朋友4個月瘦20
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推
12/18 22:52, 6年前 , 26F
請附圖 這很難喔
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12/18 22:52, 6年前 , 27F
你先維持一個月吧 嘴巴說說都很容易
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推
12/18 22:53, 6年前 , 28F
要飲食控制……
12/18 22:53, 28F
推
12/18 22:53, 6年前 , 29F
先改飲食 我自己實行到目前還算有成效
12/18 22:53, 29F
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12/18 22:54, 6年前 , 30F
這種冬天一星期都稱不下去
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推
12/18 22:57, 6年前 , 31F
先學會估算熱量吧 減肥主要是靠飲食的
12/18 22:57, 31F
推
12/18 22:59, 6年前 , 32F
去整形比較快
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推
12/18 23:00, 6年前 , 33F
沒有
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噓
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沒足夠休息 這個練習量很快就GG了
12/18 23:01, 34F
推
12/18 23:01, 6年前 , 35F
運動大概大概就好 飲食先控制 效率會好很多
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12/18 23:02, 6年前 , 36F
你先試試自己能耐在哪吧 亂開菜單一點意義都沒有
12/18 23:02, 36F
噓
12/18 23:03, 6年前 , 37F
不會 因為最重結果是運動400獎賞自己大吃3000熱量
12/18 23:03, 37F
推
12/18 23:03, 6年前 , 38F
而且要 夏天不能吹冷氣冬天不能開暖氣
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推
12/18 23:05, 6年前 , 39F
沒用
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推
12/18 23:06, 6年前 , 40F
2km ?至少10圈吧
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12/18 23:06, 6年前 , 41F
看你平常吃多少
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12/18 23:07, 6年前 , 42F
我現在每天游泳一小時加飲食控制 3個半月已經瘦了19公斤
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推
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2小時重訓＋跑20km才夠
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BMI從30減到24
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噓
12/18 23:09, 6年前 , 45F
什麼重訓你可以每天做的? 又一個只出張嘴運動
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推
12/18 23:12, 6年前 , 46F
2km我之前連跑三天，膝蓋就痛到不敢再跑了
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12/18 23:13, 6年前 , 47F
瘦不瘦跟運不運動關系不大，什麼時代惹還這麼老觀念
12/18 23:13, 47F
推
12/18 23:15, 6年前 , 48F
聽上面那些幾公里的死更快zzzZZ
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推
12/18 23:16, 6年前 , 49F
笑了 在這版問你覺得有用= =
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12/18 23:18, 6年前 , 50F
控制熱量及食物內容+重訓或有氧，就能瘦得健康加心情愉悅
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12/18 23:20, 6年前 , 51F
2000公尺是能幹嘛？wwwwwwwwwwwwwwwwwwww
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推
12/18 23:24, 6年前 , 52F
只會膝蓋爆掉而已 從飲食開始
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噓
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八卦是廢文發完你還是坐在那，繼續當你的肥宅
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推
12/18 23:28, 6年前 , 54F
有啊 但笑你堅持不下去
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12/18 23:32, 6年前 , 55F
怎不是修訂重傷害條款肥仔應當列入重患病人的腦殘概念尼
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12/18 23:33, 6年前 , 56F
怎不是意圖使人肥仔成形致死如同過勞死屬職業傷害的概念
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推
12/18 23:34, 6年前 , 57F
每天2小時重訓+20km慢跑？很閒喔
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推
12/18 23:37, 6年前 , 58F
白痴 太胖跑步會傷膝蓋 建議你找專業健身教練
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推
12/18 23:37, 6年前 , 59F
2k太少了 慢跑30分鐘以上 速度慢慢加
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推
12/18 23:38, 6年前 , 60F
持之以恆一定有 但是哪來這麼多時間運動啊？
12/18 23:38, 60F
推
12/18 23:53, 6年前 , 61F
沒有用，控制飲食才會瘦，不如少吃一碗飯。
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推
12/18 23:59, 6年前 , 62F
正常飲食就夠你瘦一陣子了
12/18 23:59, 62F
推
12/19 00:14, 6年前 , 63F
飲食控制就會瘦 內容不能有油炸之類東西
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12/19 00:14, 6年前 , 64F
胖就不要跑步 膝蓋會掛掉 先重訓
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兩小時妳想的太多了 認真做妳根本沒辦法到兩小時
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推
12/19 00:31, 6年前 , 66F
走路上班就超過3000了…
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噓
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先弄清楚你是健身還是減肥
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噓
12/19 00:41, 6年前 , 68F
會來這個板問就不是有心要減肥了，繼續當個肥宅吧
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兩公里太少了，至少要跑壞膝蓋！
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加油
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2km有跑跟沒跑一樣 5km起跳
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推
12/19 01:43, 6年前 , 72F
認真回 真正要減重是要飲食控制 運動只是讓你肌肉變結
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實
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推
12/19 03:26, 6年前 , 74F
每個禮拜三次6k慢跑比較有效
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推
12/19 06:57, 6年前 , 75F
沒用 飲食不控制都瘦不下來
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12/19 06:59, 6年前 , 76F
這一年多 我光飲食控制 總熱量跟gi值控管 瘦了快40kg
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12/19 08:20, 6年前 , 77F
2k只算熱身而已。消耗不到多少熱量。要漸進加到5k以
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上。
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