Re: [問卦] 肥宅每天重訓+跑2km有搞頭嗎已回收

看板Gossiping作者 (??)時間8年前 (2017/12/18 23:26), 8年前編輯推噓2(4推 2噓 3→)
留言9則, 7人參與, 8年前最新討論串6/8 (看更多)
※ 引述《FL5566 (小魯妹)》之銘言： : 如題 : 本肥百公斤肥宅 BMI 32 : 當了5.6年的肥宅了 想變回瘦子的樣子 : 肥宅每天跑2km+重訓有搞頭嗎 : 一個月後能瘦幾公斤 : 有沒有八卦 先上音樂 https://www.youtube.com/watch?v=99fjZ4tkCZo
重點是飲食控制 一碗飯就300大卡了 你跑步一小時也差不多這樣 想說跑完有點餓去買份鹽酥雞500大卡 乾靈糧勒 吃東西超有效率的 我真的超問號那些增胖也能失敗的人是怎麼做到的 去健身房一個半小時 出去吃個消夜算一算 今天的運動都白做了 乾 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.44.170.239 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1513610783.A.47F.html
推
12/18 23:27, 8年前 , 1F
認真推~飲食很重要
12/18 23:27, 1F
→
12/18 23:27, 8年前 , 2F
運動完吃飯或鹹酥雞增加的是肌肉重量好嗎
12/18 23:27, 2F
你要增肌是吃高蛋白不是吃鹽酥雞那種高油的東西
推
12/18 23:27, 8年前 , 3F
增胖會失敗是體質跟腸胃吸收問題，日本那些大胃王女生
12/18 23:27, 3F
→
12/18 23:28, 8年前 , 4F
有的瘦的跟鬼一樣
12/18 23:28, 4F
推
12/18 23:29, 8年前 , 5F
先說TDEE啦
12/18 23:29, 5F
噓
12/18 23:33, 8年前 , 6F
會不會胖是看基代 加油好嗎？
12/18 23:33, 6F
推
12/18 23:37, 8年前 , 7F
???請先看tdee是什麼好嗎
12/18 23:37, 7F
用網路上測的基代率沒用啦 同樣年齡體重基代也不一樣 直接去健身房側那種機器的比較準 ※ 編輯: iamsheep (114.44.170.239), 12/18/2017 23:43:09
→
12/19 00:37, 8年前 , 8F
吸收率才是重點
12/19 00:37, 8F
噓
12/19 11:06, 8年前 , 9F
增肌超難 整天硬塞食物 減脂都難可以放棄了
12/19 11:06, 9F
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