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討論串[討論]請問如何戒掉飲料?
共 20 篇文章
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稍微分享一下我戒飲料的歷程好了. 過去的習慣大概是每天一杯飲料店的奶茶. 再加上一罐純喫茶大小的盒裝飲料. 這樣的日子大概持續了3~4年. 因為期間都還有運動. 所以沒有暴肥 但大概加了10KG吧. 一直到大二的時候吧. 看到自己身體健康檢查的單子. 那些過高的指數(大概有4.5項吧). 心裡開始毛
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這邊我想講得不是方法, 而是動力..... 減肥成功與否, 簡單說在於個人"意志力". 意志力分為因主動跟被動影響而產生,. 我猜你的個性應該是完全沒有主動意志力存在. 人性就是懶惰, 看你喝十年喝到105KG了, 還不愛惜身體繼續喝就知道. 所以你需要被激發的事被動的意志力. 告訴你怎麼減肥是浪費
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我想轉貼一點資訊. 先說明. 自己主飲料還是比較好. why? 教授說:"身體喜歡複雜的糖". 現在飲料多半使用果糖(台灣稱高果糖糖漿為果糖，透明狀液體). 原因無他. 【口感清爽不會殘留甜味，可以保濕、增色、防腐、. 保持食品的甜度和品質、延長販售時間。. 且液態的高果糖糖漿運輸和使用上都很方便，
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之前也蠻愛喝飲料的，大概就一天一杯外面賣的700cc那種. 只戒掉幾個禮拜而已，就明顯有瘦，所以那個糖分真的很誇張. 不要喝代糖，不好. 其實我倒覺得要禁止不如用鼓勵的. 你可以自己煮一鍋枸杞加一些砂糖，冰在冰箱喝，營養又好喝. 或者可以自己煮紅棗桂圓或決明子茶之類的. 自己煮一大鍋，糖分可以自己加
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分享一點個人經驗. 本人身高179公分 體重從80公斤減到68公斤. 一開始沒有運動只靠喝水加上不喝含糖飲料就減了5公斤不復胖. 喝水方式參考以下文章. http://ppt.cc/JGRJ. http://ppt.cc/Iskt. 之後開始做以下呼吸法又減了7公斤. http://ppt.cc/v
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