Re: [討論]請問如何戒掉飲料?
之前也蠻愛喝飲料的，大概就一天一杯外面賣的700cc那種
只戒掉幾個禮拜而已，就明顯有瘦，所以那個糖分真的很誇張
不要喝代糖，不好
其實我倒覺得要禁止不如用鼓勵的
你可以自己煮一鍋枸杞加一些砂糖，冰在冰箱喝，營養又好喝
或者可以自己煮紅棗桂圓或決明子茶之類的
自己煮一大鍋，糖分可以自己加，比較健康又比較便宜，而且很好喝
不會像外面飲料一樣死甜
既然你喜歡檸檬紅茶，也可以乾脆自己煮檸檬紅茶
重點是自己煮比較好，如果你方便的話
戒飲料最困難的是一開始，之後沒喝，很快就會習慣了
你也可以在想喝的時候，先喝個一兩杯冰冰涼涼的水，喝飽了會比較不想喝
※ 引述《transcend789 (阿雄)》之銘言：
: 小弟喝飲料已經快10年了
: 每天都喝泰山的檸檬紅茶(平均一天喝1000cc)
: 但小弟家族有糖尿病的病史
: 我是糖尿病的高危險群
: 加上現在105公斤
: BMI 29.多
: 因此 現在想要減肥
: 當然減肥就是要運動不要喝含糖飲料
: 但是無奈我已經養成喝飲料成癮
: 因此我想逐漸減掉這個習慣
: 我想請教
: 如果我先改喝代糖飲料可以嗎(低卡美粒果)
: 或著喝泰山的鮮果純水(600CC一瓶小於100大卡)
: 因為我現在習慣喝有"甜味的水"
: 所以只好先喝低卡飲料
: 最後再改成喝純水
: 想請教板上大大們對於我的作法有何評價
: 還是有更好的建議(不要告訴我多運動,因為我也知道= =)
: 謝謝板上的大大們
: 我真的想改掉喝飲料的習慣,我想瘦下來QQ
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◆ From: 1.174.41.202
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抱歉我讓你們誤會，雖然罐裝飲料都有標示成分，但是那樣其實很無感
http://tinyurl.com/8fcf8p2
泰山冰鎮紅茶 470 ml 方糖數 9顆
如果是自己煮飲料來喝，一杯470 ml 裡面放個幾顆就會怕了
※ 編輯: flydragon198 來自: 1.174.41.202 (10/22 15:28)
※ 編輯: flydragon198 來自: 1.174.41.202 (10/22 15:29)
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