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討論串[討論] 斷食 選擇不吃早餐 還是晚餐 有差嗎?
共 7 篇文章
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看到版路上一堆似是而非的言論也是笑了. 不禁想想這版不是叫體適能版嗎，先回妳文. 看你斷食的目的是什麼 1.健康 2.減重 3.其他. 如果你的目標是減重，選擇不吃早餐是他媽白痴. 早餐定義：起床的第一餐，如果你日夜顛倒，白天睡覺到下午四點，六點吃飯. 那ㄧ餐對你來說叫早餐. 晚餐定義：睡前的那ㄧ餐
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效果好壞先放一邊. 我們先來講「皮質醇」，一種壓力荷爾蒙。. 在人從睡眠到醒來扮演非常重要角色，. 它的給予醒來一個能量，而且持續至中午. 所以早餐其實身體早就幫我們傳便便。. 況且吃早餐的壞處比你想像的還多，. 這個不多講了有興趣自己去翻翻書。. 在演化過程，至少舊石器時代就有50萬年. 人們沒機
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大家好～. 關於斷食到底吃早餐還吃晚餐這件事小弟也糾結很久。. 我是早餐狂啊啊啊啊啊～～～～～. 但網路上大家都說不吃早餐較好. 原因都是：. 1.一早起床血糖是最低的，不要吃讓胰島素繼續低下去（但我也聽過一早血糖是最高的？？？搞的我好亂）. 2.晚上比較多社交聚餐，留到晚餐吃比較好. 至於正確解答
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原文恕刪. 借串問一下. 小弟現在也想開始16/8斷食. 但因為生活型態不太正常. 想問幾個問題. 1. 吃東西的八小時可以是16-24可以嗎. 2. 因為早上沒事都會睡到快中午 所以其實實際飢餓的時間可能只有睡醒到下午四點 不吃東西的時間都在睡覺會影響嗎. 大概是這樣. 謝謝. --. ※ 發信站
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