Re: [心得]從60→100公斤，失敗的溜溜球效應紀錄

看板FITNESS作者 (CK月)時間2年前 (2021/09/19 13:11), 2年前編輯推噓16(16推 0噓 30→)
留言46則, 17人參與, 2年前最新討論串7/8 (看更多)
呃嗨……我是原po 首先先感謝大家的回覆，目前針對飲食控制這塊，我可能要再更精進自己的知識 目前正在讀一些有趣的科普書： https://i.imgur.com/LSsc4ya.jpg
左邊那本難度比較低已讀完了，右邊的生物學有點深，還在讀 另外有很多版友有猜到，確實我自己本身有一些精神方面的問題 那之所以沒有一開始講是因為……不太好意思orz，因為這問題又扯到很遠，講結論就是 精神方面已經每日定期服藥四、五年了，比起體重，可能稍微更難處理一些，所以就沒 有提。 最後有人問照片，我意外的發現我有留2019年82公斤的照片，所以就跟今天的來對比一下 大部分都是變瘦的對比，這次放個變胖的對比還蠻有趣的(燦笑歪頭 2019 https://i.imgur.com/yTgLMYE.jpg
剛十分鐘前拍的 https://i.imgur.com/LK1bNYp.jpg
剛也量過體重，還是100公斤整，非常完美！ ……嗚嗚嗚 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.240.52.241 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1632028279.A.5D4.html
推
09/19 13:18, 2年前 , 1F
你那兩條米黃和黑毛巾兩年都沒換過嗎
09/19 13:18, 1F
我笑翻XDDDD 對啦！但我有洗啦QQ ※ 編輯: CKmoon (123.240.52.241 臺灣), 09/19/2021 13:27:25
推
09/19 13:31, 2年前 , 2F
你或許也要同時思考，怎麼樣可以把藥停下來。
09/19 13:31, 2F
推
09/19 13:42, 2年前 , 3F
我覺得你光是看這種書這件事就失敗一半了.......
09/19 13:42, 3F
→
09/19 13:43, 2年前 , 4F
減肥這種事，實踐>>>>>理論，你看再多書，再多減肥知識
09/19 13:43, 4F
→
09/19 13:44, 2年前 , 5F
不去執行一點用也沒有，一些網紅跟學術大師翻了點書
09/19 13:44, 5F
→
09/19 13:45, 2年前 , 6F
講得頭頭是道，你聽了茅塞頓開，但一點幫助也沒
09/19 13:45, 6F
→
09/19 13:45, 2年前 , 7F
等你開始執行減肥計畫，再去翻那些書也不遲
09/19 13:45, 7F
→
09/19 13:46, 2年前 , 8F
對我們一般人而言，其實真的沒必要知道什麼太深的知識
09/19 13:46, 8F
→
09/19 13:46, 2年前 , 9F
那是商人強化他們的論述用的，我們一般人要的是實作
09/19 13:46, 9F
→
09/19 13:48, 2年前 , 10F
像Peeta阿 兆祐阿，何立安講這些研究阿論文我都直接跳
09/19 13:48, 10F
→
09/19 13:49, 2年前 , 11F
過，知道這些知識對我一點用也沒有。蓋伊就不太講這些
09/19 13:49, 11F
→
09/19 13:50, 2年前 , 12F
他就是做給我們看，簡單清楚直接明白多了。
09/19 13:50, 12F
推
09/19 14:29, 2年前 , 13F
推樓上 跟很多人喜歡念經 卻不修一樣的道理
09/19 14:29, 13F
推
09/19 14:53, 2年前 , 14F
毛巾還是換一下好了哈
09/19 14:53, 14F
→
09/19 14:53, 2年前 , 15F
不過有些心理狀況的話 建議和你的醫生討論 還有用藥也可以
09/19 14:53, 15F
→
09/19 14:53, 2年前 , 16F
跟醫生討論唷
09/19 14:53, 16F
推
09/19 15:34, 2年前 , 17F
我書也買很多沒什麼翻過 給你參考
09/19 15:34, 17F
推
09/19 15:34, 2年前 , 18F
如果已經開始記錄飲食 同步學習知識肯定是可以有幫助的
09/19 15:34, 18F
→
09/19 15:34, 2年前 , 19F
過度排斥學習的人 跟用學習當藉口不開始進步的人一樣
09/19 15:34, 19F
→
09/19 15:34, 2年前 , 20F
都沒辦法靠飲食控制成功 運動也一樣 狂練不學習 跟狂
09/19 15:34, 20F
→
09/19 15:34, 2年前 , 21F
學習不練的差不多
09/19 15:34, 21F
→
09/19 15:37, 2年前 , 22F
不過書本的知識品質不一 蠻多作者會講得很偏頗 不要隨
09/19 15:37, 22F
→
09/19 15:37, 2年前 , 23F
便看一本就當聖經 盡量多方面學習比較好
09/19 15:37, 23F
推
09/19 15:57, 2年前 , 24F
很多時候你知道這個道理 但就是做不到
09/19 15:57, 24F
→
09/19 15:58, 2年前 , 25F
健康本身就是自我管理 這需要很大的覺悟
09/19 15:58, 25F
推
09/19 16:04, 2年前 , 26F
前後差很多
09/19 16:04, 26F
→
09/19 16:45, 2年前 , 27F
二樓是要人停什麼藥
09/19 16:45, 27F
推
09/19 16:49, 2年前 , 28F
藥物的部分盡可能跟醫生溝通 不要自己想停就停 更不要
09/19 16:49, 28F
→
09/19 16:49, 2年前 , 29F
聽網路上的建議 二樓的提議經常蠻可怕的
09/19 16:49, 29F
推
09/19 17:12, 2年前 , 30F
二樓能桶一桶嗎==
09/19 17:12, 30F
推
09/19 18:16, 2年前 , 31F
看完原po的照片，感覺稍微認真一點控制飲食和運動一下子
09/19 18:16, 31F
→
09/19 18:16, 2年前 , 32F
就能瘦到80kg了
09/19 18:16, 32F
推
09/19 19:08, 2年前 , 33F
我建議你買減重相關的食譜啦 不要苦行就比較能持續
09/19 19:08, 33F
→
09/19 19:35, 2年前 , 34F
減肥的第一步 也是最最最重要的一步 就是自己下定決心
09/19 19:35, 34F
→
09/19 19:36, 2年前 , 35F
如果原po覺得看了這些書對他的心智上是有正面影響的
09/19 19:36, 35F
→
09/19 19:37, 2年前 , 36F
他人實在不應該對原po批評什麼 更別說斷定原po失敗
09/19 19:37, 36F
推
09/19 21:21, 2年前 , 37F
右邊那本不錯, 基本上就是解釋體重設定點。就算不接受設定
09/19 21:21, 37F
→
09/19 21:22, 2年前 , 38F
點說法, 裡面也蠻清楚的解釋體重浮動的原因。看完或許可以
09/19 21:22, 38F
→
09/19 21:22, 2年前 , 39F
更信任自己的身體, 還有卸除斤斤計較數字的壓力
09/19 21:22, 39F
推
09/19 22:20, 2年前 , 40F
推兩位P大！
09/19 22:20, 40F
推
09/20 13:22, 2年前 , 41F
原po身材看得出來肌肉量不低，只是被脂肪包住了，稍
09/20 13:22, 41F
→
09/20 13:22, 2年前 , 42F
微飲食控制及恢復運動即可，至於有小孩後運動時間一
09/20 13:22, 42F
→
09/20 13:22, 2年前 , 43F
定被壓縮很多，可簡單在家做個hiit之類的，十分鐘流
09/20 13:22, 43F
→
09/20 13:22, 2年前 , 44F
流汗也好，維持每天運動一點的習慣，以前我工作、家
09/20 13:22, 44F
→
09/20 13:22, 2年前 , 45F
庭和經濟壓力大時，也是保持運動習慣，確實是可以
09/20 13:22, 45F
→
09/20 13:22, 2年前 , 46F
舒壓的，原po加油。
09/20 13:22, 46F
‣ 更多 CKmoon 的文章
文章代碼(AID): #1XHiPtNK (FITNESS)
討論串 (同標題文章)
以下文章回應了本文：
完整討論串 (本文為第 7 之 8 篇)：
排序： 最舊先 | 最新先 | 留言數
在新視窗開啟完整討論串 (共8篇)
‣ 更多 CKmoon 的文章
文章代碼(AID): #1XHiPtNK (FITNESS)