看板
[ FITNESS ]
討論串[討論] 斷食 選擇不吃早餐 還是晚餐 有差嗎?
共 7 篇文章
內容預覽:
效果好壞先放一邊. 我們先來講「皮質醇」，一種壓力荷爾蒙。. 在人從睡眠到醒來扮演非常重要角色，. 它的給予醒來一個能量，而且持續至中午. 所以早餐其實身體早就幫我們傳便便。. 況且吃早餐的壞處比你想像的還多，. 這個不多講了有興趣自己去翻翻書。. 在演化過程，至少舊石器時代就有50萬年. 人們沒機
(還有142個字)
內容預覽:
對於糖尿病患者來說，不吃早餐血糖比較穩定。. (請看英文書Breakfast is a dangerous meal)。. 如果周間斷食，我會選擇不吃晚餐。. 因為我個人上班時間有工作壓力，如果空腹情緒會不太好。. 下班以後空腹，因為沒有工作壓力，所以空腹就還好。. --. https://goo.
(還有27個字)
內容預覽:
原文恕刪. 借串問一下. 小弟現在也想開始16/8斷食. 但因為生活型態不太正常. 想問幾個問題. 1. 吃東西的八小時可以是16-24可以嗎. 2. 因為早上沒事都會睡到快中午 所以其實實際飢餓的時間可能只有睡醒到下午四點 不吃東西的時間都在睡覺會影響嗎. 大概是這樣. 謝謝. --. ※ 發信站
(還有41個字)
內容預覽:
看到版路上一堆似是而非的言論也是笑了. 不禁想想這版不是叫體適能版嗎，先回妳文. 看你斷食的目的是什麼 1.健康 2.減重 3.其他. 如果你的目標是減重，選擇不吃早餐是他媽白痴. 早餐定義：起床的第一餐，如果你日夜顛倒，白天睡覺到下午四點，六點吃飯. 那ㄧ餐對你來說叫早餐. 晚餐定義：睡前的那ㄧ餐
(還有1159個字)