Re: [心得] 給想嘗試快速有效的減肥方法的人的建議

看板FITNESS作者epiloguex (艾皮羅格X)時間6年前 (2017/10/24 12:45)推噓13(13推 0噓 28→)

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※ 引述《atony355083 (謝謝你9527)》之銘言： : : ...長期使用生酮飲食治療癲癇患者比較常見的狀 : : 況如下，提供大家參考： : : 腸胃道不適：拉肚子、便秘、噁心、嘔吐、胃食道逆流。 : :這個我認同，很多人說便秘，不過補充一些維生素可大幅改善（我是沒便秘，甚至治好多年腸躁） : : 血脂異常：異常的血脂肪數值很常見，但嚴重的高膽固醇血症或高三酸高油脂比較少見。 : 這個部分完全錯誤啊 : 血脂肪數值太高跟心血管疾病，90趴是跟三酸甘油脂有關係，而三酸甘油脂跟你吃太油一點關係都沒，事實上！ : 吃碳水才會提高你的三酸甘油脂！ : 很重要！ : （長久以來的錯誤觀念要改正確實不容易） : : 低血糖：在開始治療的初期，低血糖事件發生率達 25%，特別是 2 歲以下孩童。 : 初期低血糖是非常正常的 : 你身體仍然還是用原先的方式取得能量， : 還為轉換為酮體時當然會低血糖。 : :其他部分我就不多家贅述。 : : 重要的信念就是「不傷害」。這句話大家可能不熟悉，但「先求不傷身體，再講究療效」 : 這點我非常認同， : 目前碳水為主的金字塔飲食， : 仍然是官方且是絕大部分的人執行， : 要突然改變不可能 : 以往數十年都告訴大眾 : 吃太油不好 : 突然告訴你吃碳水才是不好 : 大部分的人無法理解，正常！ : 但是我這篇目的主要是希望各位， : 別以偏概全，只看網路上的文章， : （很極大部分的文章都有錯誤，甚至新聞）原文恕刪提供一篇文獻 2004年韓國Sang-gye Paik Hospital 統計了六年(1995/7~2001/10)的難治性癲癇使用生酮飲食然後統計其臨床症狀注意一下，這些患者每天都有補充適量的維生素以及L-Carnitine 以下是他們提供的併發症，由於不是寫論文，恕我簡化年齡分布在27個月到27歲，生酮飲食平均只吃了12個月(最長只維持43個月) 前四周出現症狀分布脫水(60位/46%)定義是減少體重5%合併皮膚,黏膜乾燥或尿液濃縮腸胃道不適(50位/38%)，包含噁心嘔吐腹瀉或便秘感染疾病(12位/9.3%)，膀胱炎,肺炎,不明熱高膽固醇血症(19位/14.7%)，裡面有11位症狀持續至結束生酮，部分使用藥物治療高三酸甘油脂(35位/27.1%)，裡面有12位症狀持續至結束生酮高密度脂蛋白過低(5位/3.9%) 高尿酸血症(34位/26.4%) 出現症狀的低血糖(9/7%) 其餘小於五位有問題的症狀有低蛋白,低血鎂,重複低血鈉,急性肝炎,急性胰臟炎使用四周後出現症狀腸胃道不適(36位/27.9%) 感染疾病(27位/20.9%) 高三酸甘油脂(26位/20.2%) 高膽固醇血症(25位/19.4%) 骨質疏鬆(19位/14.7%) 腎臟結石(4位/3.1%) 其餘有兩位有缺鐵性貧血,一位心肌病變，一位出現水腎還有一件事，文中提到有67位患者平均只維持了6.1個月的生酮，其中26位因為併發症無法忍受而停止，其中有四位在治療期間死亡另外73位維持超過一年生酮的患者，有47位體重下降後續有14位停止生酮飲食半年的患者，有11位體重回復到原本的情況只想提幾個想法 1.生酮有這麼好實行嗎，在有醫院的輔助下,有67位(一半)只維持了半年。一般民眾實行起來的難易度可想而知?? 2.有醫院適當的補充營養後還是不可免出現了電解質異常，甚至骨質疏鬆的情況那一般人使用下，會是甚麼情況?? 3.高血脂症(包含高膽固醇血症以及高三酸甘油脂症)在生酮期間確實會升高而在停止生酮後大部分會到原本狀態，但是這段時間的高血脂對未來會有甚麼副作用目前不明，畢竟沒有人肯去追蹤那麼久但是若長時間使用生酮會如何，目前根本找不到可以維持吃超過五年的統計文獻，要做科學的先驅前，請大家詳閱生酮飲食使用說明。 4.高血脂症(含高膽固醇血症跟高三酸甘油脂血症) 在心血管疾病的角色其實有相當多證據了，這邊不再多提只想提一個觀點，一般看文章中寫的膽固醇到底是指"食物中膽固醇"還是"血中膽固醇" 飲食控制對血中膽固醇的影響在健康正常人跟已確認有高血脂症的人的差異還是有的還是請大家多徵詢專業。 5.雖然是小樣本，還是有發現到停止生酮飲食後還是有回復原本體重的情況生活型態的改變，我想還是最重要的。 6.營養三元素比例選澤，永遠的找的到特殊族群。你可以找到高脂飲食族群，當然也可以找到高碳水化合物飲食族群如二戰時期的沖繩飲食就是超級極端的高碳水(70%地瓜,10%米飯，超高比例的澱粉) 肉類比例只佔不到10% 而後續追蹤沖繩年輕人飲食習慣碳水化合物比例下降，脂肪比例上升，但是三高併發症反而上升。這樣的差異難道是碳水化合物減少還是脂肪比例上升造成的嗎??? 所以飲食種類選擇，熱量跟加工度都是原因，只說澱粉好不好我想有失公允文獻來源 Early- and late-onset complications of the ketogenic diet for intractable epilepsy.Epilepsia. 2004;45(9):1116 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.125.133 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1508820312.A.F9B.html ※ 編輯: epiloguex (42.77.125.133), 10/24/2017 12:46:46 ※ 編輯: epiloguex (42.77.125.133), 10/24/2017 12:48:03

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chdc

10/24 12:48, 6年前 , 1^F

10/24 12:48, 1^F

推

hdw

10/24 12:49, 6年前 , 2^F

10/24 12:49, 2^F

※ 編輯: epiloguex (42.77.125.133), 10/24/2017 12:51:14

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hdw

10/24 12:50, 6年前 , 3^F