[新聞] 燃燒7千卡 才掉1磅

看板FITNESS作者 (uocini)時間10年前 (2015/07/26 11:39), 編輯推噓19(19推 0噓 8→)
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https://goo.gl/1516JG 作者【中央社馬里蘭州比塞大二十五日綜合外電報導】 | 台灣新生報 – 2015年7月26日 你知道要燃燒多少卡路里才能減掉一磅（約○‧四五公斤）嗎？如果你回答三千五百卡那 就錯了。 根據生活網站Lifehacker，新研究資料顯示，「一磅脂肪等於三千五百卡」的舊等式是錯 的。美國國立衛生研究院（National Institute of Health）研究指出，必須燃燒七千卡 才能減掉一磅。這對想要減肥的人來說可能是個壞消息。 根據參與這次研究的數學家霍爾（Kevin Hall），一天燃燒五百卡的減肥方式不再適用。 霍爾向慢跑雜誌「Runner」sWorld」表示：「一天燃燒五百卡最大的缺陷是，它假設減重 會像直線一樣持續發展。」但這不是身體反應的方式。身體系統動態性非常高，只要系統 一個部分改變，就會牽動到其他部分。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.62.104.93 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1437881983.A.3D3.html
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別想太多....多多運動就對了
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推
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加加減減那是實驗室 身體沒那麼簡單 推1F
07/26 12:14, 2F
推
07/26 12:15, , 3F
怎麼我算蠻準的 運動到7000大卡 差不多都有-1kg
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07/26 12:19, , 4F
我持續跑步三個月 瘦了5公斤 運動就對了
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推
07/26 12:22, , 5F
差不多事實上就是有差。。。身體的因素一大堆，與其算
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來算去，不如照鏡子最準
07/26 12:22, 6F
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07/26 12:24, , 7F
什麼 那我得消去40萬大卡!!
07/26 12:24, 7F
推
07/26 12:29, , 8F
飲食控制比較實在 若這研究屬實 運動效益真的低到爆
07/26 12:29, 8F
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07/26 12:31, , 9F
光靠運動減效率本來就很差，嘴巴不控制要瘦很難
07/26 12:31, 9F
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07/26 12:32, , 10F
有種跑得要死要活真得不如一天少吃個便當得feel QQ
07/26 12:32, 10F
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07/26 12:47, , 11F
嘴巴要控制 但也要超過基代
07/26 12:47, 11F
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07/26 12:58, , 12F
運動還可以得到健康啊，要減肥不要亂吃比較重要
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07/26 13:53, , 13F
台灣的記者沒救了啦，有興趣可以搜尋一下可以找到完整的
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原文，我不貼是PTT不讓我貼= = 裡面的說的理論來源根本只
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是計算工具。這樣也是篇新聞嘖嘖
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推
07/26 14:04, , 16F
重點是我用那個工具算出來一磅還是3500calXDDDD
07/26 14:04, 16F
推
07/26 15:58, , 17F
做就對了
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07/26 20:12, , 18F
動就對了啦...
07/26 20:12, 18F
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07/26 20:53, , 19F
我越運動越重XD
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樓上我也是愈練愈重一族XDD
07/27 02:06, 20F
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我心率60%~70%跑兩小時心率錶顯示燃燒熱量20%是脂肪
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改65%~75%慢跑兩小時剩下15%
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但是 7000 卡一磅的假設不也是線性嗎...。
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別想太多...不過你睡眠時間足夠才會瘦唷
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一休也這樣講ㄏ 笑了
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09/19 05:43, , 26F
1kg吧？
09/19 05:43, 26F
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10/12 11:45, , 27F
所以世界糧食危機解決了??? 人類的脂肪可以撐這麼久???
10/12 11:45, 27F
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