Re: [討論] 有工作的人還會運動嗎?

看板FITNESS作者sidll (比)時間12年前 (2013/07/28 23:49)推噓5(5推 0噓 8→)

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去年以前的我「完全」沒有運動習慣，是個能坐就不站，能躺就不坐的懶鬼身體不太好，常感冒，時常有一些莫名其妙的發炎，下班時往往疲憊不堪，需求的睡眠時間也很長，睡了8.9小時還常睡不飽後來因緣際會參加有氧教室，沒想到內容還蠻有趣的，肌力、有氧、zumba、NTC、hustle等等，沒想像中那麼無聊，也引燃我持續下去的熱情最勤一個禮拜可以跳上四天(每天一小時)，現在大概一週2-3次，一開始跳完簡直鐵腿，我想我的卡大概沒辦法在有效期限之前用完了但奇怪的是第二天上班精神反而變好，之後就算拖著疲憊的身軀下班後去跳有氧跳完汗流浹背，卻反而神清氣爽了起來，回家反而有精力做其他事，心情也莫名變好(多巴胺?)，也不太感冒了，之前平均三個月會得1~2次只要周圍有人感冒我就幾乎無法倖免，跳有氧到現在剛好滿一年，這當中只感冒了一次而且症狀還很輕微，此外體重雖然只少了兩公斤左右可是衣服褲子很明顯變鬆，胸前排骨的形狀開始跑出來(我活這麼久第一次見到你阿)，之前軟軟的肥肉逐漸變成肌肉還有力氣變大，做事更有效率，撿東西的速度變快(可以直接下腰)，總之有很多意想不到的收穫上班時也精神奕奕的，運動的好處真的太多了，很後悔之前幾十年都完全不運動把身體搞成這樣~還好現在開始動，還來得及儲存自己下半輩子的健康資本~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 36.224.79.153

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lexnero

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lexnero

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maluko411

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