Re: [討論] 有工作的人還會運動嗎?
※ 引述《Archangel585 (真‧大天使五八五)》之銘言：
: 不知道有沒有適合辦公室的運動…
: 因為一整天都待在這裡，早上八點半上班，下班都快七點多了。
: 回到家解決晚餐，真的就沒什麼動力再去運動，
: 所以體重也一直直線上升Orz，早上起來的時間大概都剛好吃個早餐
: 再通勤到公司，對這方面也挺苦惱的，不知道各位有沒有建議比較
: 適合一開始要運動的新手的運動？不好意思問了這麼大方向，
: 感謝^^||
不知道你住哪裡
我住北部，搭捷運上下班
工作時間，早點下班也是七點左右
對我來說實在很早也很夠用了
晚一點就九點、十點囉
這個時間我就不會太勉強
我沒有作太特別的運動，就是快走
若七點下班，稍微吃個飯
從公司附近開始快走
從國父紀念館沿忠孝東路走
若中午就快走過，晚上大概只會走到忠孝復興或新生
若無，晚上就是國父紀念館沿忠孝走至台北車站，再走至雙連站
經過捷運站或地下街，遇到可以爬樓梯的，我就幾乎不會搭電扶梯
有板友說說搭公車提早下車
這也是個好方法
反正比照古人生活去想交通方法就是
: ※ 引述《momogi1105 (抹抹橘星人)》之銘言：
: : 寵物店自營
: : 上班時間週一~週六 上午10:00~晚上9:00
: : 忙的時候站一整天(美容)
: : 不忙的時候就很悠閒
: : 剛開店的時候是早10到晚10 連續三個月都沒休假 連吃飯都不正常
: : 常常四點吃午餐 十點後吃晚餐
: : 當時根本沒時間運動
: : 就一直胖胖胖胖 跟吹氣球一樣
: : 最大的原因就是開店壓力很大 唯一的宣洩就是吃東西跟喝氣泡飲料
: : 後來真的身體撐不住了才調整營業時間跟放一天假
: : 還被客人說太好命咧.......
: : 調整時間之後就是開始運動 跑一休一 偶爾騎腳踏車
: : 結果因為體重太重又跑的太猛 得了足底筋膜炎
: : 休息好一陣子之後就換騎腳踏車
: : 最近又開始重新跑步 不過現在先從每天1km開始
: : 目前的運動內容是跑步、騎腳踏車、每週四去救國團練跳舞
: : 一週至少會運動五天~
: : 如果原PO或原PO的家人想要開始運動
: : 要切記一開始不要太過急躁 就算每天只去走操場十分鐘、五分鐘也沒關係
: : 讓身體慢慢習慣動起來就不會覺得太累 太麻煩
: : 也可以避免跟我一樣得意忘形結果運動到受傷XD
: : 然後也不要太過在意身材的變化
: : 反正慢慢來就是了~
: : 雖然身型還沒變好 但是現在不會一整天上班都昏昏欲睡就已經是很好的回饋了^^
: : 題外話
: : 整串文看下來
: : 不管是哪個職業都很血汗耶~"~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.167.150.122
討論串 (同標題文章)