Re: [減肥] 毅力我要毅力…!
吃太少想太多
幹麼那麼麻煩
你三餐菜照吃 飯半碗
忌甜忌油炸
每天慢跑一個小時
瘦不下來你來找我
結案.
※ 引述《zeze (神隠し)》之銘言:
: 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區:(是/否,未詳讀即發問者刪文退回)
: 是
: 基本資料
: 性別:女生
: 年齡:24歲
: 身高:164公分
: 體重:95.6公斤
: BMI:35.4
: 體脂率:41.1%
: 參考照片:http://0rz.tw/hMm4Y fb照片。左邊那個。右邊
: 是我超正的學姐,請不要騷擾她喔。
: 基礎代謝:約1700卡
: 身體年齡:54歲。(傻眼)
: 三餐內容(目前的規劃)
: 早餐:阿華田麥精隨身包+大燕麥片+一顆蘋果
: 午餐:小黃瓜三根 (沾和風醬)
: 晚餐:微波的香菇+青花椰菜。(晚上7點吃)
: 其他:目前大概這樣規劃,水果部份還有芭樂可取代。
: 還有白天喝2000cc的水。其他食物禁止。
: 日常作息時間:經常性失眠,服藥中。
: 每天大約2點多睡…睡到下午。
: 有代班機會會提早於七點起床。
: 對身材能力極度自卑。
: 生活型態:沒學術天份的研究生一枚。每天宅寢室。
: 運動習慣:爬21坡算不算orz 基本上就是走路上下課。
: 有時會被拖去跑操場。
: 我的問題:我從國小三年級就超過50了,小六更來到74公斤。(沒暴斃真是奇蹟)
: 國中胖到83,但夢想高中能交男友(就是照片可見人)
: 只靠不吃澱粉+不喝飲料+每天騎腳踏車通勤(一趟7公里)
: 三個月瘦了20多公斤,到高中三年都是60出頭(BMI22)。
: 第一次感受到肚子是平的 哭.... 不過感情依舊是零..女生班ORZ
: 大學指考考太爛,自暴自棄外加情緒障礙,到畢業胖了35公斤。
: 最重紀錄是98公斤.............
: 重點來,我想要瘦個40公斤,不用時下年輕人的追求,BMI20就好。
: 我想要健康,脫離自卑的情緒,好像活著是罪惡。
: 我有脂肪肝、內臟脂肪16%(正常9以下)
: 說實話,都年紀一大把了。沒交過人有真是可悲。
: 我想要改變!!想要找到對得人!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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