Re: [閒聊] 上班族的大家有在做養生這件事嗎?
剛成為OL不久 來分享一下養生之道
首先是作息 我現在上班日都是11點半以前睡(偶爾太忙會到12點)
早上因為要通勤都6點起床
早睡早起皮膚狀態真的會很好
養生品方面
如果當天很累會先吞一顆B群
到公司會泡人蔘茶或是紅棗茶
這都對女生很好 尤其是坐辦公室的 很通血氣
然後我的點心時間會吃大燕麥片+各式穀粉/三合一麥片
(早餐因為6點就吃了 所以大概9點多的時候會補充一些食物)
大燕麥片真的能降膽固醇 是好物
中餐大約一半次數會吃素補充蔬菜
晚餐因為晚吃也不會吃太多(不過晚吃最頭痛的地方)
運動方面
每天晚上踩x-bike至少5km+睡前仰臥起坐60下+伸展運動
早上起來如果身體很僵硬會直接先做簡單的早操
假日就會出去走走 騎騎腳踏車(會騎約20~30km)
保養品的話
清潔一定要做好
然後基本的化妝水精華液眼霜乳液等天天都擦
面膜大概一週2次
工作很累 通勤+久坐辦公室+天天打電腦 常常肩頸痠痛
所以大概一個禮拜會去推拿一下放鬆筋骨
我發現這樣忙碌身體狀況反而比以前當學生的時候好
當學生時常常熬夜 睡到快中午
明明睡很多又沒什麼事 卻三不五時就偏頭痛或生病
現在雖然睡很少又累 卻已經很少頭痛了
目前大概是晚吃的現象要改善
這樣就能過更養生健康的OL生活了
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