Re: [閒聊] 上班族的大家有在做養生這件事嗎?
晚上十點睡覺
上班日早上一定只吃天然或沒有調味料的 像水果或水煮蛋
但週末早上就不一定 會吃平常想吃其他非天然的食物(像飯糰 粥 鬆餅 煎過的蛋...)
下午茶或點心會選擇高纖沒添加反式脂肪的健康餅乾
每週大概有四天會慢跑四十分鐘
不煙不酒不吃炸
很少曬太陽所以皮膚白 (紫外線也會讓皮膚老化)
不過每天日曬量有足夠維他命D合成了
每天吃維他命 Q10
最近餐前還會吃一點肉鹼
經期前後喝中藥湯
大概就這樣
我也不曉得養不養生
不過這些都成為我的日常生活常態了
※ 引述《chi47 (47)》之銘言：
: 上班族的大家
: 有在喝什麼養生茶嗎?
: 我想要喝沖泡式的中藥
: 可以退火氣 養顏美容之類的
: 或是大家有在做什麼養生保養
: 我的主管跟我說 chi47阿 你有在擦眼霜嗎
: 真的要擦喔 不然等到像我這樣的年紀就來不及了
: 我是有在擦保養品
: 只是我想養生應該是由內而外的
: 有什麼可以介紹給我嗎?
: 謝謝
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