Re: [閒聊] 上班族的大家有在做養生這件事嗎?
※ 引述《ftyu (wei~)》之銘言：
: : 上班族的大家
: : 有在喝什麼養生茶嗎?
: : 我想要喝沖泡式的中藥
: : 可以退火氣 養顏美容之類的
: : 或是大家有在做什麼養生保養
: : 我的主管跟我說 chi47阿 你有在擦眼霜嗎
: : 真的要擦喔 不然等到像我這樣的年紀就來不及了
: : 我是有在擦保養品
: : 只是我想養生應該是由內而外的
: : 有什麼可以介紹給我嗎?
: : 謝謝
: 有很簡單的養身法~~
: 每個人都做得到 但是很少有人做到
: 那就是早睡早起~~
: 依據中醫說法 2300-0200是身體排毒的時間
: 如果這時間沒睡覺 今天就沒排毒嚕 ~~體內毒素繼續累積~~
: 毒素多的話 皮膚差 大便大不出來 失眠 精神耗弱...
: 至於各種化學營養品膠囊.化學化妝品... 我不認為化學合成的東西有多健康...
: (雖然廠商標榜天然 不過真的是天然的嗎? 廣告說就信??)
因為工作地點長年都在以黑心產品出名的對岸,
再加上看到身邊同事一個個身體出狀況,
我也開始過起我的養生生活 (也很像宅女生活)
1. 早睡早起 規律的生活作息
我都盡量在11點到12點間睡覺,早上大約6:50起床。我想熬夜絕對是健康的一大殺手
2. 充足的飲水 增加代謝
因為一天中有大半的時間都在辦公室,所以我會在辦公室泡普洱茶
為什麼是普洱茶,只是因為我白開水會喝不多,所以泡個有味道的就好了
另一方面也聽說喝普洱茶可以幫助減肥 哈哈
3. 吃水果 麥片 地瓜等高纖食物
晚上通常都很晚下班,所以晚餐我幾乎都是以蘋果奇異果優格麥片沙拉代替
夏天發現這樣很清爽也很好吃唷! 另外地瓜,這是我推薦,我會煮好並切片
每天早上再拿2-3片進烤箱烤,吃完後就會乖乖去廁所報到嚕!又是一個減肥排毒的好物
4. 運動 -> 這點非常重要
因為要減肥的因素,迫使我在這邊砸錢買健身車,想要去快走,又怕治安不好
要去健身房,有時候回家晚了又懶,所以就買一台再家騎。效果很好喔!
我買完後只要在這邊的日子,我幾乎都會騎。運動除了減肥外,另外也讓我的氣色
變好了。很久沒見到的同事,每個看到我都說我臉變得很亮很有精神。
我想這除了保養品之外,運動所增加的新陳代謝是佔很大因素的。
基本上 因為在這邊吃的東西有沒有毒 或者有多毒我不知道
所以我只好盡量讓自己加速新陳代謝 排毒來養生
哈哈! 沒辦法都不吃東西 也很難買到有機的東西吃 我只好反向操作來排毒 ^^
女生還是要保養 但不是指要買很貴或很多的保養品 最重要的是要保持運動
不僅可以身體健康還可以減緩老化喔! (話說我全部的舞蹈老師看起來都比
實際年齡還要小很多) 加油!
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