Re: [閒聊] 上班族的大家有在做養生這件事嗎?
我大概二十五歲前很愛吃肉
當時還覺得身邊只愛吃蔬菜的女性友人很怪(當時朋友約二九)
後來等我過了二十五之後
我也漸漸發現原來我的腸胃消化能力有點變化
結果我現在超愛吃蔬菜的 囧
我比較愛喝熱水
因為我本來就不喜歡喝冷水 一口氣喝冷水的感覺有點噁心
但熱水的話就可以一口一口慢慢喝 反而喝更多
(不過最近夏天還是違規喝了不少冰飲料)
我每天早上都會喝低糖優酪乳
飲料也幾乎都是無糖茶類(因為居住地區飲料以無糖茶類居多)
平常中午吃飯都會有意識選擇蔬菜多的店
因為環境緣故 平常就算外食也可以保持清淡
有時候也會吃糙米跟十六穀米
雖然有加入健身房
但大概一周只去一次
不過我現在一周大概五天會早晚起床睡覺會做一些簡單的小運動
(照著女明星出的書來做)
花不到五分鐘 但我覺得有伸展一下還蠻不錯的
之前工作比較閒的時候 我也會到公司樓梯間去做運動
抬腿 上下爬樓梯 伸展 等等 還被大家笑
不過我只要看到同事們的大小腹 就覺得真的不能吃飽就坐下
晚上一天一瓶膠原蛋白(大概一周喝五次吧 有兩天會忘記)
偶爾吃綜合維他命
平常嗜好也包括找蔬菜多的店去嘗鮮
另外 我從國中開始就發現按摩很舒服
所以我自己很愛按摩
以前在台灣就愛去愛盲按摩中心請師傅按
現在也偶爾會去按摩 不過很貴 所以我平常都自力救濟
我覺得穴道阿淋巴 都需要按一按 因為真的很舒服
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Now it's nothing but my way!
My lonliness ain't killing me no more
I'm stronger
You might think that I can't take it, but you're wrong
Cause now I'm…stronger!
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