Re: [閒聊] 上班族的大家有在做養生這件事嗎?
我的話早上起來一定先喝杯水再吃水果
上班到辦公室先吞一顆維他命B
每天盡量喝水(溫)2000ml以上+運動到一小時
少吃零食甜品
不搭電梯改走樓梯(六樓以內)
睡前一顆維他命C
十二點睡
假日偶爾會去生機飲食店喝杯精力湯
25歲
有時候會被同事說很老派......orz
※ 引述《Ninau (Sei froh !)》之銘言：
: 晚上十點睡覺
: 上班日早上一定只吃天然或沒有調味料的 像水果或水煮蛋
: 但週末早上就不一定 會吃平常想吃其他非天然的食物(像飯糰 粥 鬆餅 煎過的蛋...)
: 下午茶或點心會選擇高纖沒添加反式脂肪的健康餅乾
: 每週大概有四天會慢跑四十分鐘
: 不煙不酒不吃炸
: 很少曬太陽所以皮膚白 (紫外線也會讓皮膚老化)
: 不過每天日曬量有足夠維他命D合成了
: 每天吃維他命 Q10
: 最近餐前還會吃一點肉鹼
: 經期前後喝中藥湯
: 大概就這樣
: 我也不曉得養不養生
: 不過這些都成為我的日常生活常態了
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