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作者 zamaki 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共230則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 大腿外/內側訓練機為何很少人做

[ MuscleBeach ]99 留言, 推噓總分: +51

作者: andys86498 - 發表於 2018/03/14 22:01(6年前)

24^F推zamaki: 國外有youtuber說夾腿練內側那台容易受傷03/15 00:35

[問題] 新手自由重量一次幅度跳太大的問題

[ MuscleBeach ]17 留言, 推噓總分: +9

作者: ff760725 - 發表於 2018/03/12 11:42(6年前)

15^F推zamaki: 我健身房最輕的啞鈴是6kg...還很多東西可以練三頭03/13 00:26

16^F→zamaki: 小肌群不用堅持一定要啞鈴槓鈴03/13 00:28

[問題] 健身新手訓練菜單內容詢問

[ MuscleBeach ]19 留言, 推噓總分: +7

作者: lonelyboy616 - 發表於 2018/03/10 13:21(6年前)

12^F推zamaki: 身高體重要先講體脂可以最好03/11 02:04

13^F推zamaki: 應該要增重了哦一樣五組一組8-12 不要拘泥在18下03/11 02:06

14^F推zamaki: 然後慢慢增重看是要減組數還是每組次數一週改變一次03/11 02:08

[問題] 深蹲訓練的問題

[ MuscleBeach ]35 留言, 推噓總分: +2

作者: allen363688 - 發表於 2018/03/10 20:30(6年前)

20^F推zamaki: 怕太壯真的是需要很大的耐心才能解釋為啥這是不可能的03/11 01:44

Re: [問題] 深蹲訓練的問題

[ MuscleBeach ]11 留言, 推噓總分: +7

作者: allwin - 發表於 2018/03/11 00:48(6年前)

1^F推zamaki: 推一個03/11 01:36

Re: [問題] 該如何走下去

[ MuscleBeach ]20 留言, 推噓總分: +11

作者: maxgxking - 發表於 2018/03/09 21:37(6年前)

9^F推zamaki: 推03/09 23:25

[問題] 該如何走下去

[ MuscleBeach ]157 留言, 推噓總分: +46

作者: LINININ - 發表於 2018/03/08 20:35(6年前)

139^F推zamaki: 健身是一種生活態度他人怎麼看不是重點是妳自己怎麼看03/09 23:22

[心得] 快快吸收，快快成長？蛋白質一次吃多少

[ MuscleBeach ]30 留言, 推噓總分: +24

作者: Solidsoft - 發表於 2018/03/09 20:45(6年前)

13^F推zamaki: 推03/09 22:43

[問題] 伏地挺身一下都沒法做

[ MuscleBeach ]41 留言, 推噓總分: +14

作者: PANG920 - 發表於 2018/03/08 19:03(6年前)

34^F推zamaki: 手放太高了放胸膛兩側03/09 14:03

[閒聊] 受不了耶一出健身房就聞到菸味

[ MuscleBeach ]139 留言, 推噓總分: +56

作者: k90209 - 發表於 2018/03/06 23:38(6年前)

121^F推zamaki: 沒辦法r 大麻沒合法化只能抽煙（咦03/07 23:56

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