[問題] 深蹲訓練的問題

看板MuscleBeach作者 (牛排七分熟)時間6年前 (2018/03/10 20:30), 6年前編輯推噓2(14推 12噓 9→)
留言35則, 32人參與, 6年前最新討論串1/2 (看更多)
今天去連鎖健身房inbody諮詢 因為體脂肪有點高 諮詢的教練說 深蹲可以練肌肉 增加肌肉量 可以有效增加代謝 但我也不希望腿再變粗 教練說深蹲不會練到大腿 只會練到屁股 跟自己搜集的資訊不太一樣 請問哪邊才對 新手討教 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.195.104 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1520685031.A.2C2.html
推
03/10 20:31, 6年前 , 1F
幫QQ
03/10 20:31, 1F
推
03/10 20:45, 6年前 , 2F
怎樣都好啊 反正身體是你的
03/10 20:45, 2F
推
03/10 20:49, 6年前 , 3F
因為你說腿不想變粗所以教練騙你的
03/10 20:49, 3F
推
03/10 20:54, 6年前 , 4F
腿太肥就減肥
03/10 20:54, 4F
推
03/10 20:58, 6年前 , 5F
教練要賺錢 什麼洨都說得出口
03/10 20:58, 5F
推
03/10 21:04, 6年前 , 6F
教練真的鬼話一堆
03/10 21:04, 6F
噓
03/10 21:05, 6年前 , 7F
胖子腿粗練蹲舉腿會直接變更粗?查資料查半套的喔
03/10 21:05, 7F
→
03/10 21:11, 6年前 , 8F
臀腿都會變粗 以前沒練腿 練第一個月褲子都穿不下了
03/10 21:11, 8F
噓
03/10 21:25, 6年前 , 9F
應該不會有教練這麼說吧
03/10 21:25, 9F
推
03/10 21:31, 6年前 , 10F
腿變粗是你脂肪問題
03/10 21:31, 10F
噓
03/10 21:34, 6年前 , 11F
怕太壯XD
03/10 21:34, 11F
→
03/10 21:44, 6年前 , 12F
謝謝各位意見 會深蹲有氧同時進行
03/10 21:44, 12F
→
03/10 22:00, 6年前 , 13F
教練也沒騙你 你瘦下來 腿就變細了
03/10 22:00, 13F
※ 編輯: allen363688 (61.228.239.50), 03/10/2018 22:16:57
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03/10 22:19, 6年前 , 14F
看蹲法決定哪邊吃的多，所以他這樣說也沒錯
03/10 22:19, 14F
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03/10 22:34, 6年前 , 15F
最近也想練深蹲~看了很多資料怎做好像都不正確@@"
03/10 22:34, 15F
推
03/10 23:36, 6年前 , 16F
這教練不是很專業 再找下一個吧
03/10 23:36, 16F
推
03/10 23:44, 6年前 , 17F
嗯～感覺資訊都只有一半，難判對錯
03/10 23:44, 17F
推
03/11 00:15, 6年前 , 18F
看到你說腿不想變粗，就知道會被噓
03/11 00:15, 18F
噓
03/11 01:03, 6年前 , 19F
我也怕太粗
03/11 01:03, 19F
推
03/11 01:44, 6年前 , 20F
怕太壯真的是需要很大的耐心才能解釋為啥這是不可能的
03/11 01:44, 20F
噓
03/11 01:58, 6年前 , 21F
最好腿很容易粗啦
03/11 01:58, 21F
推
03/11 03:00, 6年前 , 22F
腿真的會變粗，你看巨巨都只能穿飛鼠褲
03/11 03:00, 22F
噓
03/11 04:34, 6年前 , 23F
別擔心，我深蹲後視覺上腿變細肌肉多而不是脂肪了
03/11 04:34, 23F
→
03/11 09:07, 6年前 , 24F
沒那麼容易變粗.......
03/11 09:07, 24F
推
03/11 09:14, 6年前 , 25F
你重量要上得去 才會變粗
03/11 09:14, 25F
噓
03/11 09:31, 6年前 , 26F
啥數字都沒給 又一個怕練成金剛的人 都給你講就好了
03/11 09:31, 26F
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03/11 10:58, 6年前 , 27F
太粗...關鍵字來了
03/11 10:58, 27F
噓
03/11 10:59, 6年前 , 28F
怎樣太粗 我想看
03/11 10:59, 28F
噓
03/11 12:52, 6年前 , 29F
請問哪位教練啊！我也想找他練不會練到大腿只會練到屁
03/11 12:52, 29F
→
03/11 12:52, 6年前 , 30F
股的深蹲。不想想腿變粗，基本上就問錯版了
03/11 12:52, 30F
噓
03/11 14:54, 6年前 , 31F
粗?哦…是指肥肉吧！
03/11 14:54, 31F
噓
03/11 17:40, 6年前 , 32F
我也怕練太壯
03/11 17:40, 32F
→
03/12 01:54, 6年前 , 33F
教我腿怎麼變粗拜託...
03/12 01:54, 33F
噓
03/12 16:13, 6年前 , 34F
嗨
03/12 16:13, 34F
推
03/13 15:57, 6年前 , 35F
太粗,給推XD
03/13 15:57, 35F
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