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作者 yanyan8852 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共48則

限定看板：FITNESS

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[問題] 關於晚餐只吃蛋白質&水果

[ FITNESS ]50 留言, 推噓總分: +22

作者: NKUHT - 發表於 2020/08/04 22:06(3年前)

37^F推yanyan8852: 晚餐去掉香蕉的話感覺可以，香蕉是 NG 水果，之前醫院08/05 14:48

38^F→yanyan8852: 營養師都建議一天吃半根就好08/05 14:49

39^F→yanyan8852: 蘋果跟芭樂其實就有澱粉了，香蕉可以移到中午吃一根08/05 14:49

[問題] 3個月體脂減少5%但體重增加

[ FITNESS ]120 留言, 推噓總分: +39

作者: mozartfaye - 發表於 2020/07/16 17:08(3年前)

76^F→yanyan8852: 重訓就是增肌本來就會變壯啊......不喜歡被說變壯為07/17 13:53

[問題] 我這樣減對嗎?

[ FITNESS ]83 留言, 推噓總分: +28

作者: goetze - 發表於 2020/07/13 11:44(3年前)

30^F→yanyan8852: 覺得你很多觀念都很 NG，先好好爬文07/13 20:46

[問題] 三餐怎麼抓時間

[ FITNESS ]16 留言, 推噓總分: +7

作者: ijn123g - 發表於 2020/06/10 21:06(4年前)

8^F推yanyan8852: 我自己是 18/6 斷食，跟你蠻像的，10點多早餐（不會吃06/11 15:19

9^F→yanyan8852: 太多）11點健身到12-1點，這時候還不太餓就吃點高蛋06/11 15:19

10^F→yanyan8852: 白，兩三點在吃正餐，四五點吃正餐 1/2，六點過後完06/11 15:19

11^F→yanyan8852: 全不吃，覺得這樣精神變很好06/11 15:20

[減肥] 有人也在168輕斷食嗎

[ FITNESS ]47 留言, 推噓總分: +24

作者: vigorhsieh - 發表於 2020/04/26 10:30(4年前)

9^F推yanyan8852: 好奇app04/26 12:29

30^F→yanyan8852: 好奇如果到lv11之後呢04/26 18:57

[問題] 放縱日隔天體重必然增加嗎？

[ FITNESS ]56 留言, 推噓總分: +16

作者: adriennetsai - 發表於 2018/04/22 16:34(6年前)

51^F推yanyan8852: 其實跟你有一樣疑問XD不過隔天體重增加真的會懷疑自己04/24 22:23

52^F→yanyan8852: cheat day是不是真的太誇張04/24 22:23

53^F→yanyan8852: 不過看到樓上的大家根本覺得自己還好XDDD04/24 22:23

[心得] 外食族減重經驗分享

[ FITNESS ]39 留言, 推噓總分: +31

作者: chany0521 - 發表於 2018/04/20 18:32(6年前)

31^F推yanyan8852: 推堅持04/21 15:25

[問題] 腳踏車，滑步機，跑步機

[ FITNESS ]15 留言, 推噓總分: +13

作者: rizzo123 - 發表於 2018/04/16 00:41(6年前)

8^F推yanyan8852: 貓04/17 07:41

[討論] 我的減脂16週 Week3

[ FITNESS ]9 留言, 推噓總分: +5

作者: jack5212love - 發表於 2018/02/19 11:32(6年前)

2^F推yanyan8852: 明天開始減XD02/19 12:01

[問題] 疑似停滯復胖

[ FITNESS ]29 留言, 推噓總分: +9

作者: rayjesus0511 - 發表於 2018/02/08 22:51(6年前)

22^F→yanyan8852: 借問一下，假設165/70 跟他說的原因一樣，後期也補充02/11 01:51

23^F→yanyan8852: 蛋白質為什麼體重還是不變？是因為沒有吃到基代嗎？02/11 01:51

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