作者查詢 / X911098

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作者 X911098 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共806則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 深蹲&硬舉討鞭

[ MuscleBeach ]27 留言, 推噓總分: +11

作者: kobeyang1019 - 發表於 2017/11/28 10:17(6年前)

1^F→X911098: 1.蹲舉起槓離槓近一點核心無力蹲下去骨盆就跑了11/28 10:22

3^F→X911098: 2.硬舉槓片太小可以墊高點動作會比較流暢點11/28 10:22

4^F→X911098: 3.硬舉離心背都圓了11/28 10:24

[問題] 深蹲，硬舉討鞭

[ MuscleBeach ]25 留言, 推噓總分: +8

作者: hn85017889 - 發表於 2017/11/26 18:43(6年前)

1^F→X911098: 眨眼問題我覺得還好耶越接近底部越容易眨眼我認為不要11/26 18:54

3^F→X911098: 不要還沒到底就眨眼都可以接受11/26 18:55

6^F→X911098: 樓上他是在反串11/26 18:57

7^F→X911098: 硬舉你試試看腳掌稍微朝外髖外旋可以徵招多一點臀部11/26 18:58

[問題] 深蹲討鞭

[ MuscleBeach ]67 留言, 推噓總分: +32

作者: red0301 - 發表於 2017/11/25 21:10(6年前)

23^F推X911098: 我臥推調了半年以上還在調真的HEN難11/26 00:00

[徵人] 純女生運動line群組已刪文

[ MuscleBeach ]79 留言, 推噓總分: +38

作者: sailuce - 發表於 2017/11/19 11:01(6年前)

10^F→X911098: 不懂一直貼照片的用意11/19 12:09

[問題] 用力的時候吐氣

[ MuscleBeach ]37 留言, 推噓總分: +28

作者: stan60022 - 發表於 2017/11/17 18:28(6年前)

3^F→X911098: 小口的吐最好是憋著嘴發出"嘶~"聲音是一種穩定核心的11/17 18:32

5^F→X911098: 方式11/17 18:32

[交易] 售彈弓、舉重鞋及角力鞋

[ MuscleBeach ]6 留言, 推噓總分: +5

作者: overkiller - 發表於 2017/11/16 09:37(6年前)

2^F推X911098: 推佛心11/16 10:22

[討論] 硬舉姿勢消失

[ MuscleBeach ]32 留言, 推噓總分: +19

作者: ck1158 - 發表於 2017/11/08 11:48(6年前)

10^F→X911098: 往下收好穩定住不用夾11/08 13:06

[閒聊] 硬舉討鞭

[ MuscleBeach ]24 留言, 推噓總分: +5

作者: compaq624 - 發表於 2017/11/07 23:13(6年前)

5^F→X911098: 1.背在鎖緊一點 2.我覺得你核心沒有正確啟動不然不可能11/08 00:21

6^F→X911098: 一發力就圓了 3.離力也控制一下吧你是整個張力消失掉下11/08 00:23

7^F→X911098: 4.預備姿勢我建議可以先預拉做出身體張力接著再吸氣11/08 00:24

8^F→X911098: 影片中你吸飽了卻待在原地接近兩秒拉完都不會頭暈？XD11/08 00:26

9^F→X911098: 最後你可以加強胸椎的延展性對整體姿勢會比較好11/08 00:27

10^F→X911098: 喔對你可以先降重從RDL 學習髖發力11/08 00:28

[問題] 單槓掌心痛

[ MuscleBeach ]28 留言, 推噓總分: +17

作者: eason5566 - 發表於 2017/10/30 16:36(6年前)

4^F→X911098: 推一樓10/30 16:49

[問題] 硬舉討鞭

[ MuscleBeach ]49 留言, 推噓總分: +20

作者: flyknit30 - 發表於 2017/10/30 08:31(6年前)

3^F→X911098: 一樣慘一樣都在做蹲槓鈴太小了請換成標準槓片10/30 09:07

4^F→X911098: 或是底下墊高槓的高度對了身體起始位置也會對一點10/30 09:09

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