[問題] 深蹲，硬舉 討鞭

看板MuscleBeach作者 (安)時間6年前 (2017/11/26 18:43), 編輯推噓8(8推 0噓 17→)
留言25則, 12人參與, 6年前最新討論串1/1
各位巨巨好 約莫也是一年前有PO過討鞭文 比方說深蹲蹲這麼高居然還能屁股眨眼之類的 用深蹲做硬舉等等 今天又上來討鞭拉 深蹲 https://youtu.be/ThS1ulgyjWw
(自我檢討，好像有蹲比較深了，可是眨眼有點不知道怎麼解決，只知道要多放鬆伸展) 硬舉 https://youtu.be/uBzTxHAkz04
(自我檢討，覺得幹槓的動作很不確實，就是很沒頓點的感覺，不知道是問題嗎) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.223.218.186 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1511693038.A.2BE.html
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11/26 18:54, 6年前 , 1F
眨眼問題 我覺得還好耶 越接近底部越容易眨眼 我認為不要
11/26 18:54, 1F
推
11/26 18:55, 6年前 , 2F
樓下未看先猜 深蹲膝蓋出力 硬舉下背拉
11/26 18:55, 2F
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11/26 18:55, 6年前 , 3F
不要還沒到底就眨眼 都可以接受
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11/26 18:57, 6年前 , 4F
2f 我問你膝蓋又不是肌肉怎麼出力? 硬舉下背不出力有可能嗎
11/26 18:57, 4F
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11/26 18:57, 6年前 , 5F
==
11/26 18:57, 5F
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11/26 18:57, 6年前 , 6F
樓上 他是在反串
11/26 18:57, 6F
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11/26 18:58, 6年前 , 7F
硬舉你試試看 腳掌稍微朝外髖外旋 可以徵招多一點臀部
11/26 18:58, 7F
推
11/26 18:59, 6年前 , 8F
不想眨眼的話就不要蹲到底 屁股有低於膝蓋就可以上來
11/26 18:59, 8F
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11/26 19:00, 6年前 , 9F
11/26 19:00, 9F
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11/26 19:05, 6年前 , 10F
好窩，我會試試看，眨眼的解惑更是幫大忙拉
11/26 19:05, 10F
推
11/26 19:20, 6年前 , 11F
到底才眨眼其實沒有什麼影響拉 真的很在意可以做點改善
11/26 19:20, 11F
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11/26 19:21, 6年前 , 12F
踝關節活動的動作 或是直接穿舉重鞋
11/26 19:21, 12F
推
11/26 20:26, 6年前 , 13F
覺得不錯啊
11/26 20:26, 13F
推
11/26 21:00, 6年前 , 14F
深蹲槓線沒啥問題 到底眨眼多少會..但是你下蹲的時候可以
11/26 21:00, 14F
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11/26 21:00, 6年前 , 15F
慢點..心裡想著要控制關節和肌肉試試會不會好點
11/26 21:00, 15F
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11/26 22:43, 6年前 , 16F
感覺硬舉臀部不夠
11/26 22:43, 16F
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11/26 22:45, 6年前 , 17F
不知道是角度還是看錯，你硬舉結束時是不是聳肩代替挺
11/26 22:45, 17F
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11/26 22:45, 6年前 , 18F
胸？
11/26 22:45, 18F
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11/26 23:03, 6年前 , 19F
我也不是很確定XD，我是覺得別人的硬舉很有節奏感
11/26 23:03, 19F
推
11/27 02:21, 6年前 , 20F
為什麼硬舉起來頭都要往後仰啊XDDD
11/27 02:21, 20F
推
11/27 10:23, 6年前 , 21F
頭後仰背張力容易起槓但不好鎖，所以要鎖的時候下巴要
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11/27 10:23, 6年前 , 22F
收
11/27 10:23, 22F
推
11/27 14:55, 6年前 , 23F
我覺得深蹲比較好，只是你蹲太深，後面看不出來屁股有
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11/27 14:55, 6年前 , 24F
沒有失去張力。你覺得ok就還好。硬舉有繞膝問題，然後
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11/27 14:55, 6年前 , 25F
我覺得髖推不夠，感覺還是用背主動拉（看的感覺
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