[問題] 單槓掌心痛

看板MuscleBeach作者 (easooooooooon)時間6年前 (2017/10/30 16:36), 編輯推噓17(18推 1噓 9→)
留言28則, 18人參與, 6年前最新討論串1/1
如題 小弟最近開始想徒手健身 但拉單槓的過程中 明明還有力氣 但常常因為手掌和手指連接的地方很痛而先放手 版上常常說長繭就不痛 但我覺得長繭後更痛，會擠壓到 請問各位巨巨有沒有解決方法? -- 我不要洗衣服，我只要喜歡你~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.119.121.6 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1509352609.A.44C.html
推
10/30 16:38, 6年前 , 1F
個人是改用手指扣住不是整個虎口去握會比較不痛
10/30 16:38, 1F
推
10/30 16:46, 6年前 , 2F
順便借樓問一個，我要用彈力帶才拉得起來，做到沒力5
10/30 16:46, 2F
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10/30 16:47, 6年前 , 3F
組，但隔天不會酸痛QAQ
10/30 16:47, 3F
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10/30 16:49, 6年前 , 4F
推一樓
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推
10/30 16:52, 6年前 , 5F
自己握力不能單用手指，所以戴運動手套@@
10/30 16:52, 5F
推
10/30 17:13, 6年前 , 6F
拉Z帶
10/30 17:13, 6F
推
10/30 17:58, 6年前 , 7F
我跳上去會先調整好手握的地方，如果壓到繭是真的滿痛
10/30 17:58, 7F
推
10/30 18:00, 6年前 , 8F
的，不過跟握把材質可能也有關係吧，我拉的是cable機
10/30 18:00, 8F
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10/30 18:00, 6年前 , 9F
握把有塑膠包著比較不會痛
10/30 18:00, 9F
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10/30 18:25, 6年前 , 10F
繭太厚壓到超痛
10/30 18:25, 10F
推
10/30 18:38, 6年前 , 11F
長繭超痛
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10/30 18:39, 6年前 , 12F
不要用掌心扣槓，要用指掌連接處去扣。因為不太好喬，所
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10/30 18:40, 6年前 , 13F
以不要用太高的單槓，要找踮腳就大約能握到的才好喬。
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10/30 18:41, 6年前 , 14F
這樣扣的話繭會長在第一指節，就不太會痛了。
10/30 18:41, 14F
推
10/30 19:08, 6年前 , 15F
我個人是一開始真的很痛 習慣了就漸漸不痛
10/30 19:08, 15F
推
10/30 19:49, 6年前 , 16F
第一次都會痛 可能還會流血
10/30 19:49, 16F
推
10/30 19:50, 6年前 , 17F
黨校推個
10/30 19:50, 17F
推
10/30 20:42, 6年前 , 18F
單槓越粗繭越不會痛
10/30 20:42, 18F
推
11/03 11:05, 6年前 , 19F
墊著兩條毛巾拉就好，不行就再加手套
11/03 11:05, 19F
推
11/03 14:38, 6年前 , 20F
我覺得拉久了就會痛習慣了，然後戴手套是為了防滑
11/03 14:38, 20F
推
11/04 10:44, 6年前 , 21F
應該是繭不夠厚吧…
11/04 10:44, 21F
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11/04 10:44, 6年前 , 22F
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11/04 10:45, 6年前 , 23F
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噓
11/04 12:42, 6年前 , 24F
樓上圖有點噁
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推
11/05 14:40, 6年前 , 25F
手指勾+手套
11/05 14:40, 25F
推
11/05 18:28, 6年前 , 26F
R大的圖好可怕 我還被你頭像騙了以為你是阿宅
11/05 18:28, 26F
推
11/05 22:27, 6年前 , 27F
室內單槓最適合足不出戶的阿宅啊，懶得出門的運動XD
11/05 22:27, 27F
推
11/25 07:53, 6年前 , 28F
買手套吧
11/25 07:53, 28F
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