作者查詢 / X911098
作者 X911098 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共806則
限定看板:MuscleBeach
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1F→: 1.蹲舉起槓離槓近一點 核心無力 蹲下去骨盆就跑了11/28 10:22
3F→: 2.硬舉槓片太小可以墊高點 動作會比較流暢點11/28 10:22
4F→: 3.硬舉離心背都圓了11/28 10:24
1F→: 眨眼問題 我覺得還好耶 越接近底部越容易眨眼 我認為不要11/26 18:54
3F→: 不要還沒到底就眨眼 都可以接受11/26 18:55
6F→: 樓上 他是在反串11/26 18:57
7F→: 硬舉你試試看 腳掌稍微朝外髖外旋 可以徵招多一點臀部11/26 18:58
23F推: 我臥推調了半年以上還在調 真的HEN難11/26 00:00
10F→: 不懂一直貼照片的用意11/19 12:09
3F→: 小口的吐 最好是憋著嘴發出"嘶~"聲音 是一種穩定核心的11/17 18:32
5F→: 方式11/17 18:32
2F推: 推佛心11/16 10:22
10F→: 往下收好穩定住不用夾11/08 13:06
5F→: 1.背在鎖緊一點 2.我覺得你核心沒有正確啟動 不然不可能11/08 00:21
6F→: 一發力就圓了 3.離力也控制一下吧 你是整個張力消失掉下11/08 00:23
7F→: 4.預備姿勢 我建議可以先預拉做出身體張力 接著再吸氣11/08 00:24
8F→: 影片中你吸飽了 卻待在原地接近兩秒 拉完都不會頭暈?XD11/08 00:26
9F→: 最後 你可以加強胸椎的延展性 對整體姿勢會比較好11/08 00:27
10F→: 喔對 你可以先降重從RDL 學習髖發力11/08 00:28
4F→: 推一樓10/30 16:49
3F→: 一樣慘 一樣都在做蹲 槓鈴太小了 請換成標準槓片10/30 09:07
4F→: 或是底下墊高 槓的高度對了 身體起始位置也會對一點10/30 09:09