作者 wuch506 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共854則

[問題] 訓練後酸痛跟肌肉發炎怎麼分辨

[ MuscleBeach ]7 留言, 推噓總分: +4

作者: tdog - 發表於 2020/08/18 14:32(3年前)

1^F→wuch506: 估狗：延遲性肌肉痠痛（DOMS)08/18 15:02

[問題] 這臥推會不會太神！？

[ MuscleBeach ]77 留言, 推噓總分: -3

作者: PANG920 - 發表於 2020/08/15 19:13(3年前)

52^F推wuch506: 推沒人家重就說作弊啊給你作弊你也沒那個能力了啦08/16 02:52

[問題] 三項動作找教練大概要幾堂課

[ MuscleBeach ]28 留言, 推噓總分: +14

作者: cake51640 - 發表於 2020/08/08 16:09(3年前)

27^F→wuch506: 學動作不難難的是在90%以上還要維持有效率而且符合比賽08/09 23:25

28^F→wuch506: 規則的動作我想這大概需要3-5年的過程吧08/09 23:25

[閒聊] 明後天台中免費三項教學、試重

[ MuscleBeach ]56 留言, 推噓總分: +47

作者: wuch506 - 發表於 2020/08/07 19:54(3年前)

15^F→wuch506: 回樓上：備賽方面問題可站內我我可以提供一些建議08/07 21:23

43^F→wuch506: https://i.imgur.com/4HOee4f.jpg08/08 14:05

44^F→wuch506: 今早兩位巨巨來找我交流證明一下以免被懷疑騙人的08/08 14:06

51^F→wuch506: https://i.imgur.com/q7EjaZW.jpg08/09 13:42

52^F→wuch506: 週日班也收工了謝謝各位巨巨08/09 13:42

[問題] 有什麼動作可以降低短跑秒數

[ MuscleBeach ]64 留言, 推噓總分: +29

作者: p81827512 - 發表於 2020/08/01 17:36(3年前)

13^F→wuch506: 股二頭短跑蹬抓股二頭吃很多08/01 19:06

腰受傷

[ MuscleBeach ]172 留言, 推噓總分: +45

作者: happysean - 發表於 2020/07/27 10:50(3年前)

158^F推wuch506: 照mri之前都是無解07/29 02:23

[閒聊] 健身房有什麼器材能夠加強爬山耐力

[ MuscleBeach ]71 留言, 推噓總分: +44

作者: bruce99915 - 發表於 2020/07/23 14:00(3年前)

60^F推wuch506: 找教練買課記得說你的需求07/24 01:19

訓練完馬上吃飯

[ MuscleBeach ]117 留言, 推噓總分: +31

作者: Mith - 發表於 2020/07/17 02:56(3年前)

109^F推wuch506: 通常間歇性運動會降低食慾因為腦袋裡面某些激素的影響07/18 17:14

110^F→wuch506: 所以通常我練完是吃不太下啦但會馬上或是組間喝乳清或07/18 17:14

111^F→wuch506: 吃一點小東西這個機轉的話我有點忘了要再查一下不過就07/18 17:15

112^F→wuch506: 你說的運動完馬上吃基本上應該是沒問題因為有些實驗操作07/18 17:15

113^F→wuch506: 也是在運動後30分鐘內馬上吃完一餐如果以運動後蛋白質07/18 17:15

114^F→wuch506: 的吸收時間來舉例的話目前大多數的研究也都是練後30分07/18 17:15

115^F→wuch506: 鐘內吸收比較好以你的問題練後馬上吃我想是沒什麼問題07/18 17:15

116^F→wuch506: 的但多少可能還是會有一點個體差異07/18 17:15

[閒聊] 練太兇傷腎

[ MuscleBeach ]95 留言, 推噓總分: +42

作者: jack0160715 - 發表於 2020/07/15 18:21(3年前)

51^F推wuch506: 橫紋肌溶解不是肌肉分解產生尿酸的關係是因為血紅蛋白07/16 01:22

52^F→wuch506: 的分解出來的顆粒太大沒辦法通過卡在腎臟07/16 01:22

[問題] 想曬黑每天建議多久？

[ MuscleBeach ]50 留言, 推噓總分: +25

作者: arfa0711 - 發表於 2020/07/13 16:12(3年前)

22^F推wuch506: 早上5:45開始到8點下午4點到7點以前高中是這樣曬的07/13 19:40

23^F→wuch506: 邊曬邊跑間歇更有效給你參考07/13 19:40

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