[閒聊] 練太兇傷腎

看板MuscleBeach作者 (MarkTang)時間3年前 (2020/07/15 18:21), 3年前編輯推噓42(44推 2噓 49→)
留言95則, 49人參與, 3年前最新討論串1/1
上上禮拜因為要工作關係去做勞工體檢 隔天結果出來我的腎素球53.8低於標準60 肌酸酐1.6高於標準0.6~1.3 還檢測出有尿蛋白 檢驗師叫我快去看腎臟科 在腎臟科重測腎功能時腎速球已經在63 肌酸酐降到1.4x(與體檢隔一天) 尿蛋白也沒有了 我跟醫生說體檢當天和前一天我都有重訓 醫生說這是練太兇導致有橫紋肌溶解的現象 於是在醫生建議下訓練量直接砍半 兩個禮拜後再來測 肌酸酐降到1.37，腎素球66.2 有慢慢好轉的跡象，一個月後再去測測看 是說，原本把自己操到力揭或是快吐 的習慣得真的改掉，不然腎受損不是開玩笑 原本也不知道自己的體質不適合這樣訓練 不體檢一下還真的會一直持續下去 畢竟健身是要身體更健康而不是讓身體壞掉 想問各位版友有沒有碰過一樣的情況? ----- Sent from JPTT on my Asus ASUS_Z012DA. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.8.192.253 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1594808475.A.E11.html
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07/15 18:31, 3年前 , 1F
橫紋肌溶解 很傷
07/15 18:31, 1F
推
07/15 18:36, 3年前 , 2F
我覺得這不是體質問題吧，是有強迫症XDD
07/15 18:36, 2F
推
07/15 18:40, 3年前 , 3F
我也是練到稍微有橫紋肌溶解的現象就會痛風
07/15 18:40, 3F
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07/15 18:40, 3年前 , 4F
肌肉被分解後會產生大量尿酸，即使我腎功能都正常也代
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07/15 18:41, 3年前 , 5F
謝不完 所以現在都不能運動太激烈
07/15 18:41, 5F
推
07/15 18:42, 3年前 , 6F
水喝太少吧
07/15 18:42, 6F
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07/15 18:43, 3年前 , 7F
之前另一個板有看過上來發問，說上了飛輪課尿尿可樂色怎
07/15 18:43, 7F
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07/15 18:43, 3年前 , 8F
麼辦
07/15 18:43, 8F
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07/15 18:48, 3年前 , 9F
這是m吧..
07/15 18:48, 9F
推
07/15 18:49, 3年前 , 10F
好險我都有點累就回家嘻嘻
07/15 18:49, 10F
推
07/15 19:03, 3年前 , 11F
健身就是對體態有幫助，但其實對健康蠻損的
07/15 19:03, 11F
推
07/15 19:03, 3年前 , 12F
過度才會傷健康
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07/15 19:03, 3年前 , 13F
還有運動完免疫力會暫時下降
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07/15 19:14, 3年前 , 14F
有時候練腿會有"壞掉了"的感覺，看你這篇有點怕怕的
07/15 19:14, 14F
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07/15 19:20, 3年前 , 15F
你體檢前一天是不是有喝桑椹汁
07/15 19:20, 15F
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07/15 19:26, 3年前 , 16F
@ssiou 對，我體檢前一天是練背+退，感覺快壞掉了
07/15 19:26, 16F
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07/15 19:27, 3年前 , 17F
@flynn 並沒有
07/15 19:27, 17F
推
07/15 19:55, 3年前 , 18F
沒體檢之前也以為自己是健康寶寶，體檢後腎絲球過濾率
07/15 19:55, 18F
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07/15 19:56, 3年前 , 19F
為50%確診腎臟病
07/15 19:56, 19F
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07/15 19:56, 3年前 , 20F
不過我不是操太兇而是遺傳性糖尿病+高血壓導致
07/15 19:56, 20F
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07/15 19:58, 3年前 , 21F
目前還是維持重訓習慣，只是是低蛋白飲食（休息日直接
07/15 19:58, 21F
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07/15 19:58, 3年前 , 22F
吃素），每天至少四千cc水，作息要正常定時吃藥
07/15 19:58, 22F
推
07/15 20:10, 3年前 , 23F
另外好奇的是，原Po腎絲球過濾率為6X%的話，還會吃高蛋
07/15 20:10, 23F
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07/15 20:10, 3年前 , 24F
白乳清嗎（醫生說至少要80%以上才建議高蛋白重訓）
07/15 20:10, 24F
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07/15 20:12, 3年前 , 25F
@rizzo 體檢後沒有了
07/15 20:12, 25F
推
07/15 20:36, 3年前 , 26F
還有這種問題阿
07/15 20:36, 26F
推
07/15 20:58, 3年前 , 27F
怎樣才算沒有操太兇
07/15 20:58, 27F
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07/15 21:24, 3年前 , 28F
@xietwtw 好問題 我也不知道，反正我是先減量
07/15 21:24, 28F
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07/15 21:26, 3年前 , 29F
高蛋白飲食外～你的喝水量呢？
07/15 21:26, 29F
我是那種很喜歡喝水也很會流汗的種人
推
07/15 21:56, 3年前 , 30F
你練多久了(?)
07/15 21:56, 30F
一開始亂練一年半 之後準備考試和研究所很忙 斷斷續續的練只是維持肌肉[雖然還是流失很多] 最近半年多才又積極訓練
噓
07/15 22:18, 3年前 , 31F
想太多Zzz
07/15 22:18, 31F
寧願想太多也不要冒腎臟壞掉的風險
推
07/15 22:19, 3年前 , 32F
這個是高手需要擔心的，我菜雞路過看看
07/15 22:19, 32F
我也是菜雞
推
07/15 22:34, 3年前 , 33F
有需要操到快吐嗎....
07/15 22:34, 33F
以往都是在快往生的過程中突破
推
07/15 22:34, 3年前 , 34F
意志力可以練到橫紋肌溶解……你也算是有健美天分了
07/15 22:34, 34F
還有 28 則推文
還有 11 段內文
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07/16 12:14, 3年前 , 63F
動，那當然會是傷身
07/16 12:14, 63F
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07/16 12:15, 3年前 , 64F
那些說自己練身體健康的90%都當自己是健美選手在操
07/16 12:15, 64F
推
07/16 12:24, 3年前 , 65F
間歇式拿掉會好很多吧，看課表還好阿
07/16 12:24, 65F
推
07/16 12:25, 3年前 , 66F
同意樓上，很多人練健康的意思=練健美
07/16 12:25, 66F
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07/16 12:44, 3年前 , 67F
還好我都是練爽的
07/16 12:44, 67F
推
07/16 13:26, 3年前 , 68F
還好我都佛系健身== 大哥 你好猛
07/16 13:26, 68F
推
07/16 13:28, 3年前 , 69F
練到橫紋肌溶解？
07/16 13:28, 69F
推
07/16 13:36, 3年前 , 70F
等等 徒手的強度可以練到這樣嗎？
07/16 13:36, 70F
就菜雞阿...拉單槓然後深蹲跳等等的...
推
07/16 13:45, 3年前 , 71F
有相關的先天遺傳疾病？
07/16 13:45, 71F
沒有 不過我哥2X歲就痛風 我大一體檢就發現尿酸過高的問題 基因上腎臟的代謝功能好像本來就很差 感覺這個是主因嘿 醫生也說兄弟這樣 那我這樣也不意外 QQ
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07/16 14:08, 3年前 , 72F
分享一下二頭橫紋肌溶解過程。練完當下只覺得很酸有點
07/16 14:08, 72F
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07/16 14:08, 3年前 , 73F
痛，肌肉僵硬。回房間第一泡尿就是深褐色，可樂尿維持
07/16 14:08, 73F
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07/16 14:08, 3年前 , 74F
了近一周吧，之後尿液開始變淡，但還是比正常深。同時
07/16 14:08, 74F
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07/16 14:08, 3年前 , 75F
肌肉僵硬緊繃，手臂無法完全伸直，硬要伸直會超級痛，
07/16 14:08, 75F
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07/16 14:08, 3年前 , 76F
那時因為跟朋友還有家人出國旅遊，也沒找醫生，忍快3
07/16 14:08, 76F
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07/16 14:08, 3年前 , 77F
周回台，這中間能做的只有多喝水，喝到尿不要太深色。
07/16 14:08, 77F
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07/16 14:08, 3年前 , 78F
回台後肌肉僵硬好了，但是二頭整個軟掉，用力也不會硬
07/16 14:08, 78F
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07/16 14:08, 3年前 , 79F
，力量掉超過一半，臂圍剩14吋，10kg彎舉不到3下。更
07/16 14:08, 79F
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07/16 14:09, 3年前 , 80F
悲催的是，橫紋肌溶解同時還得了屈公病，發燒出疹全身
07/16 14:09, 80F
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07/16 14:09, 3年前 , 81F
癢還要頂住跟團跑快3周。
07/16 14:09, 81F
我是沒有那麼嚴重 就是當天練完頭暈想吐 隔天整個人有一些輕飄飄的一整天這樣 醫生說有一點點橫紋肌溶解現象 我的可能不嚴重吧 你的症狀感覺快掛掉了
推
07/16 14:12, 3年前 , 82F
看完樓上分享，還是繼續維持自己的佛系健身就好
07/16 14:12, 82F
※ 編輯: jack0160715 (111.251.170.83 臺灣), 07/16/2020 16:12:13
推
07/16 21:26, 3年前 , 83F
那幾周真的快掛了，不過現在二頭又練回來了，朝17吋邁
07/16 21:26, 83F
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07/16 21:26, 3年前 , 84F
進
07/16 21:26, 84F
推
07/17 01:48, 3年前 , 85F
徒手練都這樣~進健身房還得了!!
07/17 01:48, 85F
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07/17 01:49, 3年前 , 86F
兄弟~遺傳關係沒辦法~但要多傾聽身體的聲音
07/17 01:49, 86F
推
07/17 07:03, 3年前 , 87F
+1
07/17 07:03, 87F
推
07/17 09:21, 3年前 , 88F
我有在吃乳清+肌酸 測出來數值也跟你差不多 醫生立刻要我去
07/17 09:21, 88F
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07/17 09:22, 3年前 , 89F
掛腎臟專科 然後立刻掛了亞東 這中間一個禮拜沒喝乳清肌酸
07/17 09:22, 89F
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07/17 09:22, 3年前 , 90F
數值馬上降很多 醫生說那你就三個月都不要吃再來驗驗看 三
07/17 09:22, 90F
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07/17 09:23, 3年前 , 91F
個月後再去驗數值就正常了 所以有喝乳清基酸的很有可能會有
07/17 09:23, 91F
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07/17 09:23, 3年前 , 92F
腎臟病的假象 並不是腎臟真的有病
07/17 09:23, 92F
原來 我之後會再回去驗看看
噓
07/17 13:28, 3年前 , 93F
那是你不會練
07/17 13:28, 93F
對不起...腦袋不靈光...
推
07/17 21:51, 3年前 , 94F
醫師有建議吃降尿酸藥嗎？
07/17 21:51, 94F
還沒耶 19歲體檢尿酸就過高了 有點怕 怕我也會痛風 ※ 編輯: jack0160715 (111.251.170.83 臺灣), 07/18/2020 00:08:52
推
07/18 18:00, 3年前 , 95F
你水喝太少 一天要3000+
07/18 18:00, 95F
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