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作者 word00474 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共95則

限定看板：FITNESS

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Re: [心得] 三個月體脂26%→18.6% 暌違10年的4字頭

[ FITNESS ]101 留言, 推噓總分: +86

作者: ihciam - 發表於 2013/10/08 22:41(10年前)

24^F推word00474:有正妹!!!!!!!!!!!10/08 23:43

Re: [新聞] 運動後一小時聰明吃，加速減重

[ FITNESS ]21 留言, 推噓總分: +10

作者: loveyou9527 - 發表於 2013/08/21 11:23(10年前)

10^F→word00474:重訓前會吃點東西~也比較有力08/21 13:34

[減肥] 怎麼減手臂/後背(上下)/大腿後側

[ FITNESS ]30 留言, 推噓總分: +6

作者: wiggyc - 發表於 2013/08/20 16:23(10年前)

20^F推word00474:就5下5下做~組間休久一點看看~過不久就可以10下了08/20 16:54

21^F→word00474:小弟我當初也只能做完20下~現在可以撐到7508/20 16:54

[減肥] 下不去的體脂

[ FITNESS ]18 留言, 推噓總分: +6

作者: Lomdy - 發表於 2013/08/09 09:42(10年前)

6^F推word00474:1小時大概9K差不多~跑速在6分半-7分鐘/KM~08/09 14:03

[討論] 運動讓小腿肌變大了

[ FITNESS ]40 留言, 推噓總分: +14

作者: mi40226 - 發表於 2013/08/07 14:02(10年前)

24^F推word00474:沒圖沒真相~~~~~08/07 21:24

[減肥] 體脂一直下降很慢，飲食該如何調整？

[ FITNESS ]12 留言, 推噓總分: +6

作者: freedom1988 - 發表於 2013/08/06 23:55(10年前)

12^F推word00474:有氧也會消肌肉~你需要補肌肉08/07 21:26

[減肥] 維持體重的減脂菜單

[ FITNESS ]17 留言, 推噓總分: +9

作者: transwrap - 發表於 2013/07/20 05:26(11年前)

12^F推word00474:熱量到營養素不夠~要平衡~不能只看熱量吧~07/21 17:07

[減肥] 減肥至今60天（調整後）

[ FITNESS ]8 留言, 推噓總分: +5

作者: risedance - 發表於 2013/07/17 09:15(11年前)

3^F推word00474:重訓以增肌為主~會快很多~而且說真的~也沒那麼好長07/17 09:52

[討論] 兩個月是否能減重？

[ FITNESS ]67 留言, 推噓總分: +22

作者: davij234567 - 發表於 2013/07/08 00:29(11年前)

1^F推word00474:可以~但有點拼~~吃的東西要注意~而不是只減少分量07/08 00:34

[心得] 叫我陽光健美妞!

[ FITNESS ]47 留言, 推噓總分: +40

作者: littlerice27 - 發表於 2013/07/02 00:00(11年前)

41^F推word00474:差超多!!!!現在超正的!!!07/03 00:24

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