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作者 winkwink 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共71則

限定看板：FITNESS

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[閒聊] 鄭多燕第二代健身球使用方法?

[ FITNESS ]7 留言, 推噓總分: +5

作者: cat1224 - 發表於 2012/06/12 20:34(12年前)

2^F推winkwink:不要擔心～我同學接近100公斤，坐下去沒事06/13 13:12

[問題] 跳鄭多燕後大腿後側嚴重鐵腿

[ FITNESS ]16 留言, 推噓總分: +5

作者: kkyychen - 發表於 2012/06/10 22:06(12年前)

4^F→winkwink:你自己檢查一下有沒有腫大、黑青，有的話就是肌肉斷掉06/10 22:55

5^F→winkwink:快點離開椅子去醫院！如果只是酸的話，應該是煉到不常用06/10 22:56

6^F→winkwink:的肌肉群，她動作滿大的～做確實的話會用到很多細小肌群06/10 22:57

7^F→winkwink:沒事多伸展，拉拉筋～覺得很痛就不用勉強按摩，觀察兩天06/10 22:58

8^F→winkwink:我自己也是第二天筆第一天酸痛，不要擔心～第三天就好多06/10 22:59

[問題] 決心減重一禮拜後的一點疑問

[ FITNESS ]22 留言, 推噓總分: +6

作者: devilstrill - 發表於 2012/06/09 07:16(12年前)

21^F推winkwink:肚子變小就是一種線條改變啦，有什麼疑問嗎？肌肉不好練06/09 21:39

22^F→winkwink:有一點耐心～太心急只會逼死自己，一點都不健康了06/09 21:40

[閒聊] 最近「蘿蔔腿」弄到暴怒

[ FITNESS ]72 留言, 推噓總分: +35

作者: nooin - 發表於 2012/05/04 10:33(12年前)

6^F推winkwink:樹大有枯枝，人多有白X。別理他～05/04 10:43

[討論] 多做多錯！前10大糟糕運動

[ FITNESS ]26 留言, 推噓總分: +10

作者: chunliz - 發表於 2012/04/30 02:54(12年前)

17^F推winkwink:第一項不詭異阿，除非你腹部已經很有力了，不然都馬是手05/01 10:08

18^F→winkwink:拉著後頸用背部的力氣把身體提起來，很傷脊椎的05/01 10:09

19^F→winkwink:看過很多很少運動的人做仰臥起做，肩膀是往內縮的，後頸05/01 10:10

20^F→winkwink:到脊椎呈現彎曲狀態，那是靠外力往上拉，不是腹部的力氣05/01 10:11

[討論] 這樣到底算不算運動??

[ FITNESS ]15 留言, 推噓總分: +3

作者: ailunanashi - 發表於 2012/03/26 09:36(12年前)

1^F推winkwink:運動要講求姿勢正確，因為要動到不常用的肌肉群並且要03/26 11:14

2^F→winkwink:避免受傷，可是工作就是為了完成某些事情不考慮肌肉群03/26 11:15

3^F→winkwink:所以才會有許多工作傷害。勞動的時候當然還是會消耗熱量03/26 11:16

4^F→winkwink:但是能不能跟運動一樣鍛鍊到不常用的肌肉達到美化體態的03/26 11:17

5^F→winkwink:目的，那就是另外一回事了～～03/26 11:17

6^F→winkwink:至於要說做家事算是運動，恩...大概家裡有100坪那麼大吧03/26 11:18

7^F→winkwink:不然普通人家靠做家事想減肥？去菜市場看看吧...03/26 11:20

[閒聊] 小腿痠痛

[ FITNESS ]25 留言, 推噓總分: +4

作者: andy801203 - 發表於 2012/03/20 18:35(12年前)

7^F推winkwink:比較少用到的肌肉群如果酸痛我都會在洗澡的時候用比較熱03/20 18:54

8^F→winkwink:的水沖久一點，沖完水之後會做伸展的動作，就是簡單拉直03/20 18:54

9^F→winkwink:小腿的話，我有買刮紗版，由腳踝往膝蓋刮，大約5分鐘03/20 18:55

10^F→winkwink:改善酸痛的效果滿好的～用手按摩也可以～只是比較酸 XD03/20 18:56

19^F推winkwink:我還是會刮。建議你面對牆壁大約50-80公分的距離，視身高03/20 19:48

20^F→winkwink:而定，然後身體向前傾用手稱住，身體跟牆壁成直角三角型03/20 19:49

21^F→winkwink:會感覺小腿後方的肌肉拉直，深呼吸5-8秒再站直，然後重複03/20 19:50

22^F→winkwink:這個動作可以伸展後小腿的肌肉，做完之後會比較舒服一點03/20 19:51

23^F→winkwink:剛做會超痛，慢慢來，多試幾次情況應該會改善03/20 19:52

[閒聊] 「登階運動」為什麼好像不流行?

[ FITNESS ]38 留言, 推噓總分: +15

作者: bebetterdoc - 發表於 2012/03/10 22:22(12年前)

11^F推winkwink:很好的運動阿，鍛鍊心肺效果很好～在家閒著看電視都會做03/10 23:27

[閒聊] 帶跑

[ FITNESS ]46 留言, 推噓總分: +27

作者: T95 - 發表於 2012/03/08 13:38(12年前)

1^F推winkwink:有伴真的會比較持久ㄝ~ 之前跑晚上的操場固定就是幾個人03/08 14:07

2^F→winkwink:有一次大約比平常晚了20分鐘，學校運動的人都差不多要走03/08 14:09

3^F→winkwink:只剩下我跟一個經常預見的男生在跑，他比我先結束在場邊03/08 14:10

4^F→winkwink:休息。等我結束又走了我才發現他好心在陪我～操場就只剩03/08 14:10

5^F→winkwink:我們兩個，他離開我就要自己摸黑走暗巷了。是各好人！03/08 14:11

[閒聊] 錯誤的觀念真的會害死很多人...

[ FITNESS ]59 留言, 推噓總分: +37

作者: nameless22 - 發表於 2012/03/01 13:06(12年前)

14^F推winkwink:不愛喝水就沒有水?怎麼可以無知到這種地步...蠢蠢的03/01 14:13

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