[問題] 決心減重一禮拜後的一點疑問

看板FITNESS作者devilstrill (台灣尼尼隊)時間12年前 (2012/06/09 07:16)推噓6(6推 0噓 16→)

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本身算不胖不瘦(女 168cm/58kg) 一向有運動的習慣(至少一禮拜跑步2~3次也有在跳舞) 但是骨架偏小所以感覺上肉肉的沒有線條最近很羨慕有點肌肉的健美女生加上密集的吃吃到飽體重短時間內上升太多所以這禮拜很積極的運動作法: 1.飲食方面質照舊但是減量(撐--> 僅吃到略飽) 2.調整作息 (02:00~03:00 --> 21:00~00:00睡) 3.喝水 (飲料:水= 1:1 --> 不喝飲料喝足2公升水 ) (然後是最重要的也是我的問題) 4.運動 : 每天都認真的跳鄭多燕的有氧舞蹈然後2天跑步一次30min 一各禮拜下來的今天變化: 人變精神皮膚變亮肚子變小(喝水關係變秘改善) 沒變: 體重沒變線條目測也沒變化.... 老實說有點沮喪當然我也會勸自己不要太猴急急著求成果但是還是會忍不住疑惑這樣是對的嗎繼續下去也沒問題嗎? 希望各位先進給我一點意見累積了一各禮拜的痠痛沒有成就感的心靈有點脆弱啊... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.240.38.7

推

ipman1990

06/09 07:43, , 1^F

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對不起我修掉了單純想形容不算胖也不瘦這感覺而已 ※ 編輯: devilstrill 來自: 123.240.38.7 (06/09 07:50)

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lingray

06/09 08:42, , 2^F

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lingray

06/09 08:42, , 3^F