[問題] 跳 鄭多燕後 大腿後側 嚴重鐵腿

看板FITNESS作者 (....)時間12年前 (2012/06/10 22:06), 編輯推噓5(5推 0噓 11→)
留言16則, 8人參與, 最新討論串1/1
原PO 平常有跑步習慣 一星期兩到三次 (6K~10K不等) 偶爾也會打籃球 所以應該不算不運動的人 前天好奇 跳了 鄭多燕 有氧舞蹈第一集 套完也不覺得特別累 可是 昨天跟今天 大腿後側超級痠痛 尤其是今天 請問各位 這是因為運動到平常沒用到的肌肉? 還是 已經是運動傷害了? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.114.214.33
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06/10 22:18, , 1F
只要不是奇怪的痛，就好了吧
06/10 22:18, 1F
推
06/10 22:34, , 2F
我是昨天做完第四片，腿抬起來會抖，今天做第一片，後半蹲
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馬桶開始腳會有無力感 應該是操過度
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06/10 22:55, , 4F
你自己檢查一下有沒有腫大、黑青，有的話就是肌肉斷掉
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06/10 22:56, , 5F
快點離開椅子去醫院！ 如果只是酸的話，應該是煉到不常用
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06/10 22:57, , 6F
的肌肉群，她動作滿大的～做確實的話會用到很多細小肌群
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06/10 22:58, , 7F
沒事多伸展，拉拉筋～覺得很痛就不用勉強按摩，觀察兩天
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06/10 22:59, , 8F
我自己也是第二天筆第一天酸痛，不要擔心～第三天就好多
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06/10 23:13, , 9F
你平常有運動的話她的強度應該不至於到受傷~
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06/10 23:14, , 10F
我痠痛還是會持續做，可以讓修復的速度比較快，自己
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評估一下忍不忍得住，不要勉強。
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另外，泡熱水也有助於減緩痠痛~
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推
06/11 12:19, , 13F
那片還好 她第二代練腿那片我做完就崩解成原子了(?
06/11 12:19, 13F
推
06/11 15:24, , 14F
樓上是被勇者王的槌子打到嗎?
06/11 15:24, 14F
推
06/13 13:03, , 15F
其實大家在做"蹲"的時候 要注意 不要傷到膝蓋
06/13 13:03, 15F
推
06/15 15:06, , 16F
做完要馬上做伸展操 比較不會有痠痛情況@@
06/15 15:06, 16F
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