[閒聊] 「登階運動」為什麼好像不流行?

看板FITNESS作者 (CV man)時間12年前 (2012/03/10 22:22), 編輯推噓15(15推 0噓 23→)
留言38則, 21人參與, 最新討論串1/1
請問登階運動為什麼好像不盛行? 我指的登階並沒有那種專門的登階機 只是用個登階的凳子(一個長方形的平台) 做左上右上左下右下...換腳那種 因為看到版上在討論有氧 首推跑步, 健走, 膝蓋有舊傷的會被推薦游泳之類 女生不少會推有氧舞蹈, 鄭多燕, 比利大叔等 要器材的話...大家會推X-bike, 飛輪, 跑步機等 為什麼很少看到推薦簡易登階運動的? 它的運動效果還可以嗎? 可以取代慢跑嗎? 或是說它有什麼很大的缺點? 不然它的器材費應該比上述都便宜吧? 還是說運動強度不夠? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.38.66.199
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03/10 22:27, , 1F
因為比較無聊點...邊盯著電視邊做比較不會覺得煩...
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不過像其他室內運動也都蠻重複動作的呀@@?
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所以除了比較單調之外,登階運動還算可以囉?
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效果是不錯啊.東西又好買.記得穿運動鞋就是了...
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超級累 但是超級無聊
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爬樓梯算嗎XDDD(不用錢)
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爬樓梯算阿.....練一練還可以參加101登高大賽
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膝蓋是個大問題...
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我覺得下樓梯比較傷,上還好
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跟慢跑一樣的成本 可能比慢跑更傷膝蓋 夠穩的椅子也不便宜
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很好的運動阿，鍛鍊心肺效果很好～在家閒著看電視都會做
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正確訓練應該是不會傷膝蓋啦
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我們學校有開階梯有氧課,老師說會逐漸不盛行是因為那些
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花錢去健身房瘦身的阿姨,買了昂貴的階梯回家後跳都覺得
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很無聊,最後都變成昂貴板凳XD加上有可能會傷膝蓋!
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傷膝蓋是主因！
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傷膝蓋吧…
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傷膝蓋喔 但我還是有買一個慢慢踏 練一下大腿的耐力
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我是用紙箱裝滿不看的舊書,塞夠滿的話很穩喔!怕傷膝蓋不
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要踩太高的,慢慢踩就好.我是當做輔助運動啦因為真的很無
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聊(比起慢跑或跳舞),工作累了或想睡覺時踩個五分十分的,
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精神會變很好~
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為什麼現在傷膝蓋的言論還不斷在流傳
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但是為什麼大家比較喜歡慢跑或是X-bike之類的呢@@?
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登階無聊,不過慢跑之類的動作也是蠻重複的呀?
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登接運動是前上後下，對膝蓋的負擔比較沒那麼大
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會讓膝蓋承受比較大的負擔的是「往前下階梯」這個動作
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所以以後請倒著下樓梯XDDDD(大誤)
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這樣有可能會有危險 XDDDDD
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不過我以前膝蓋受傷最嚴重的時候遇到階梯都要扶著扶手
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倒著下才不會痛...
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登階比登接機好玩多了，不喜歡登階機
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03/11 16:53, , 33F
之前上階梯有氧真的好累~但感覺頗有效的XDD
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開著mp3,一邊聽一邊登階,還OK啦....三分鐘後狂流汗...
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怕會跌倒....我運動有時候不太專心怕採歪
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03/14 00:02, , 36F
之前我先生去減重門診 醫師就是推薦他作登階運動 門診有個
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03/14 00:03, , 37F
太太 作登階運動半年 從一百多公斤變成六十幾公斤 她是一天
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作一個小時 就八點檔的時候作 有效又不花錢 不過蠻喘的 XD
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